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Nelson Damasceno

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Sobre Nelson Damasceno

  • Data de Nascimento 13/09/1990

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  • Localização
    Campo grande RJ

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  1. Nelson Damasceno
    Ganho de 4kg 77kg diminuiçao de tax de gordura
  2. Nelson Damasceno
    Boas horas de sono café d manha:misto de queijo e filé de frangop whey e gh max
  3. Nelson Damasceno
    Suplementos : Whey Shotgun gh max bcaa creatina hipercalorico 4 meses de treino!!
  4. Nelson Damasceno
  5. Nelson Damasceno
    Vlw parceiro essa semana vou postar minha serie aki!!!
  6. Nelson Damasceno
    Diario de treino 27/12/2011 depois de 2 semanas de desmotivaçao estou retornando com tudo mudança radical na dieta. Dieta suplementar: animal pack creatine powder Dias de treino:5 á 6 Horas de sono:6h Peso:74,1kg obj:80kg Altura:1,83 cm obj:-- Gordura atual:9,32% obj:14% Torax:94 Cintura:78 Abdomen:81 Quadril:95 Braço Direito:33 = Esquerdo:33 Antebraço direito:29 = Esquerdo:29 Coxa:53 Perna:35
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