jonny_hot10

Ola sou novo aqui no forum e este é meu primeiro post. A cerca de 1 ano virei adepto do fisiculturismo, e venho deste então tentando suplementos e rotinas de treio que maximizem os meus resultados, há um tempo sigo a rotina de treio vendida pela "maxpump" que é exelente, porem durante algumas pesquisas em foruns do eua me deparei com posts e comentário a respeito de uma rotina de treino e alimentação chamada de "BluePrint" em que pelo que entendi se trata de uma sequencia e plano de alimentação que maximiza a anabolização natural do corpo. Os caras fazem a rotina utilizando o e-bol e segundo os relatos parece ser algo milagroso, to afim de comprar o livro em pdf e traduzir os pontos principais mas, A pergunta é, alguem aqui usa isto? O autor é conhecido como Mixelflick. Deem uma olhada, os links são estes e estão em ingles, abraços a todos e aguardo comentarios. http://forum.bodybui...36864843&page=1 http://www.bodybuild...ts.com/Q-A.html