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mozao

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Tudo que mozao postou

  1. mozao

    Avalia Treino Pra Hipertrofia

    mozao respondeu ao tópico de Maromba JR em Treinamento
    editado
  2. mozao

    Diminuição Da Testosterona

    mozao respondeu ao tópico de brutamontes em Off-Topic
    mandei 4 hj i mim sinto leve *--*
  3. mozao

    Avaliem Como Esta Minha Dieta Bulk P/ As Férias.

    uma resposta no tópico respondeu mozao em Dieta e suplementação
    durante a alimentaçao da manha tenta : fazer uma vitamina com leite desnatado,aveia,nescau,banana,neston e farinha lacta esses produtos tem boas proteinas :)mas as duas fatias de pães.. no almoço tenta botar um franginho na hora do almoço nao seria recomendado tomar iorgute nao :S e na refeiçao de 13:30 troca o leite integral pelo o desnatado e lhe recomendaria bater uma vitamina com os produtos que eu citei a cima mas o iorgute se prefire tbm bote bananna e maçã.. refeiçao de 19:00:retire as bulachas recheadas,o nescau,a banana e maçã..e ingeri ovos:) na refeiçao de 22:00:tenta maneira um pouco precisa comer muita cisa nesse hoario nao :S bate um copo de iorgute e se preferir uma fruta e se vc prefeiri comer algo ja de madrugada como vc citou na sua dieta naum tem problema algum i tenta ingerir iorgute antes do treino obs: se vc poder ou tiver dinheiro tente botar batata doce e queijo na sua dieta

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