Joel Moisés

então, não sei se seria uma dor muscular tardia. Quando eu fui treinar perna aquele dia, a dor deu na hora. Mas eu acredito que seja muscular a dor mesmo, só não sei então, o porque da sensação de nuca pulsando (e cabeça quase explodindo). Não posso falar como foi o treino de perna ontem porque, eu acabei torcendo meu pé antes de ir para a academia.

teve um exercício que ameaçou doer, mas não deu nada, ainda bem. Hoje que quero ver, vai ser perna.

Então, fui no cardiologista, ele não achou nada, mas mandou eu fazer trocentos exames. Pretendo ir em um neuro. Fui na academia ontem, e logo no primeiro exercício deu a dor na nuca, fui tirar a pressão na academia mesmo, deu 13 por 8 ou 13 por 7, não lembro. Então continuei malhando, mas procurei encostar bem a cabeça e fazer bem devagar. A dor na nuca foi passando e no lugar dela, uma dor geral na cabeça, mas de leve. (isso foi no treino de peito, tríceps e abdômen). Pretendo ir hoje na academia (Costas, bíceps e lombar) e ver também.

então, vou no médico amanha, dependendo, eu tiro a pressão nos treinos. Mas acho estranho só dar agora, e outra, quando eu jogo futebol, não sinto essa dor.

entendi. nao sei se é o meu caso.. alguem mais?

então, eu fiquei com essa pergunta na cabeça, mas eu acho que sim, vou prestar atenção nos proximos treinos

(vou explicar tudo para não tentar deixar passar nada que possa ser a causa) Então galera, faz uma semana e comecei a ter uma dor na nuca enquanto malhava, parecia que minha nuca tava pulsando. Eu treino a quase 1 ano já e tomo conta da dieta. Estava suplementando com whey, malto, glutamina, bcaa, creatina, cafeina (250mg antes do treino) e maca peruana (500mg antes do treino). Estava treinando força e a 2 semanas atras e mudei de treino para hipertrofia e mudei um pouco minha dieta. Na minha dieta acrescentei ribose no pré e Atomic 7 no intra. Meu treino mudou para um Drop Set até a falha em todas as séries. Na primeira semana eu treinei pesado mas não tanto, foi mais de adaptação aos novos exercicios. Acontece também que o clima aqui na cidade deu uma baita de uma esfriada e eu para ir para a faculdade, preciso andar até o ponto de onibus de manha, ai eu saiu do banho (com a cabeça quente) e tomo vento, ai eu comecei a sentir um pouco de dorzinha de cabeça meio que atras da orelha e na nuca (mas só de leve). E justamente nessa semana eu comecei a treinar bem pesado, meu treino ficou insano. Ai nessa semana começou a dor na academia, nos primeiros treinos deu essa dor no começo dos primeiros exercicios, minha nuca parecia que tava pulsando e começou a doer a cabeça, mas a medida que o treino ia, eu conseguia treinar e a dor ia diminuindo. Mas quando chegou sexta e eu fui malhar perna, no primeiro exercicio, parece que alguem pegou um cassetete e deu na minha nuca, parecia que ia explodir, ai eu fiz meio que um treino estilo fisioterapia e fui para casa, pois tava doendo muito. Ai sabado continuei com a dor, e hoje quando acordei, estava melhor, mas depois, quando fui fazer o 5x1 a dor voltou com tudo (quase igual a de sexta). Amanha vou marcar medico, mas gostaria que voces me ajudassem no que poderia ter causado isso, se alguem ja teve e como melhorou (se melhorou) e etc. Obrigado (o texto deve tar confuso, qualquer duvida pergunta ai, por favor) *acrescentando, eu não durmo as 8h diarias, em média umas 5~6h por dia (faz muito tempo que é assim)

os 3 possuem 1,3 dmaa?

galera, quais pré treinos, além dos já citados, possuem DMAA? (em especialmente, queria saber quais desses possuem: c4, neurocore, 1.m.r, white flood, bsn no-xplode, assult, noshotgun) obrigado

Galera aqui na cidade que eu to, todas as lojas tão começando a ter dessa marca e falar muito bem dela (faz um tempinho já) mas eu nunca vi ninguém aqui falando dela, ai não sei. É nacional e parece ser top, mas eu não sei se realmente é confiável, por exemplo, a creatina tem selo da creapure, e etc. Eu queria saber a opinião de vocês, sobre a marca mesmo e sobre os produtos em si (isofort...aminofor...creafort...etc) valeu, abraços

tem taurina tbm, algum problema com ela? ou continua de boa?

toma 1 colher de sopa antes do almoço e 1 antes da janta

nossa, eu tava pesquisando agora, cafeina + creatina, parece que a cafeina anula os efeitos da creatina, ai esse ciclo de creatina que começarei amanha, estaria sendo jogado no lixo, então creio que mesmo sem sentir diferença, nao irei aumentar a dosagem a cafeina, irei terminar o ciclo da creatina, e depois quem sabe, começo com um PW mesmo.. mas queria começar com um fraco, alguma ideia? Obs : Eu sei que atualmente estão falando que não se deve ciclar creatina e nem saturar, porém minha nutricionista receitou, e pretendo seguir ela..

então, não estou com problema, ela que receitou a maca, e falou que era bom pra uns negocio la, não lembro se era resistencia ou sei la.. To pensando em fazer isso, vou tomar mais uns dias 250mg, se realmente nao acontecer nada, talvez eu experimente 500mg..

Então, peso 73kg, meu objetivo era dar um gás tudo, da uma aumentada nos pesos. Meu medo é porque eu tenho uma prótese no coração, fechei um CIA (comunicação inter-atrial), mas logo depois da cirurgia (foi por cateter), o médico falou que eu não tinha contra indicações, isso faz 2 anos, mas sempre fica aquele pé atrás né. Ai eu falei pra minha nutricionista que eu estava afim de tomar um pré treino, mas ela não gosta muito, ai ela mandou eu manipular 250mg de cafeina, e tomar 30 min no pré treino. Ai fica assim : 30 min antes : 10g whey, 20g malto, 1 sache de bcaa (vitafor) + 1 comprimido de maca peruana ( 500mg) + 1 comprimido cafeina (250mg). Pós treino: 20~30g whey. só que vai ficar assim agora, pois vou saturar creatina : 30 min antes: 10g whey, 60g malto, 1 sache de bcaa (vitafor)+ 5g creatina + 1 comprimido de maca peruana ( 500mg) + 1 comprimido cafeina (250mg) Pós treino: 20~30g whey + 20g malto + 5g creatina.

Então galera tenho quase 19 anos, minha nutricionista me receitou cafeina manipulada, 250 mg. Eu tava com medo de tomar e pá, mas tava querendo, pois tava querendo tomar um pré treino. E quando fui tomar.... não senti nada. (tomar 1 comprimido 30 min antes do treino). Ai não sei.. a dosagem esta muito baixa ou o que? valeu!

galera voces acham entao que o super charge da labrada é um dos "mais fracos", ou melhor, "menos forte"?

eu concordo com o carangueijo.

acredito que é muito BCAA em.. no shotgun já tem bcaa, cada scoop do xtend tem 7g de BCAA e ainda mais 4 caps de BCAA..

acho meio foda voce sentir esse formigamento.. formigamento é pra pré treino e não pra BCAA ( ou EAA como o purple). Eu já mandei mensagem pra empresa perguntando dos produtos, green mag, white flood e purple wraath. os dois primeiros se toma 30 min antes e o ultimo durante o treino. agora, se voce deve usar 1 scoop ou 2 no intra, fica a criterio, tenta os dois, se voce sentir diferença, e nao tiver dó de gastar o produto mais rápido, vai fundo, mete 2 mesmos. abraços

2horas antes ?????? o o whey é de rápida absorção. Eu estou tomando 10g de whey da optimum 30 min antes (+ bcaa e malto)

Então vou saturar mesmo. Obrigado galera! Só fiquei na dúvida dessa caseína mesmo.. só leio coisas boas dela, mas minha nutricionista não acha legal tomar ela, assim como acha que leite e hipertrofia não combinam. Deve ter alguma ligação, afinal leite tem bastante caseína.

sim mas eu almoço as 13:00, tomo esse ''pré treino'' as 14:30 e vou treinar as 15:00. Não terei um lanche no pré treino. Sim, meu whey tem BCAA, mas tomando apenas 10g dele, não terei quantidade razoável e por isso tirei do pós o bcaa e coloquei no pré.

vey, fui quinta feira na nutricionista esportiva, ela colocou 20g de malto + 10g de whey + 1/2 sache de BCAA (aminofor) 30 min antes e no pós só 20g whey + 1/2 sache de BCAA (aminofor). Eu tomava whey + dextrose e falei pra ela se nao seria legal eu colocar um carbo no pós pra nao 'correr esse risco'. Ela falou que nao tinha nada a ver. OBS1: eu vou tomar 1 sache inteiro no pré e umas 25g de whey no pós, sem o bcaa. OBS2: o BCAA na Vitafor (aminofor) fala que é qualidade japonesa la, só top. Mas quando misturo no shake com mais alguma coisa faz uma espuma do caraio e nao gostei muito, logo nao vou comprar denovo.

hmm ta certo. acho que vou saturar mesmo, dinheiro n ta em falta e tbm paguei 120 pau na nutricionista, vamos ver se valeu a pena.. valeu ae