gpresott

Pode fazer tranqüilo.

Suplementação foda a sua. Tem que ter $ em A unica coisa que ta me faltando é um Nitrix... To muito afim de tomar.

[quote name='luther' post='27677' date='25 08 08']Alguem pode ajudar? No caso de nao poder comprar albumina, quantas claras de ovo podem ser usadas (de manha e à noite?)[/quote] 14 gramas de albumina equivale a 3 claras de ovo, levando em conta que 14 é uma colher de sopa, e que com albumina colocamos sempre 2,3 colheres, logo, de 6 à 8 claras de ovo. *Essas 14g equivalendo a 3 claras é da albumina salto's.

Superou a creatina? Não sei aonde... Na minha opinião, o custo x beneficio é bem pior... Creatina além de ser + barata, os ganhos são melhores. Sempre prefira marcas mais bem conceituadas no mercado, ou pode estar jogando $ fora... Sobre a wallextreme, não sei te dizer, pois desconheço.

Como ja disseram anteriormente, whey e dextrose. Creatina toma somente depois do treino.

[quote name='SnoOx' post='27640' date='24 08 08']Levar o malto pronto pra academia, la colocar na geladeira e tomar logo que acabar o treino. Aí logo que chegar em casa já preparar o Whey e tomar. Obs: demoro uns 10 minutos pra chegar em casa. Teria problemas tomar assim ?[/quote] Não, não teria... Mas não vejo um porque disso... Olha, porque tu não faz assim, coloca o malto e o whey na garrafa sem água... Dai quando acabar o treino coloca água, e mexe bem e toma Por que não faz assim?

Diego, na questão de quantas x na semana treinar perna, isso depende de cada um... Eu tenho bons resultados fazendo somente 1x na semana, mas contigo pode ser diferente... A melhor maneira de descobrir é experimentar com seu corpo. O ombro é muito utilizado quando se treina vários outros grupos musculares, não tem problema treina-lo com costas. Aliás, é melhor desta forma do que fazer costas em um dia, e ombro no outro. Não tem receita para crescer, como já disse, experimente. Remada baixa com barra pode ser uma boa idéia. Cintura na minha opinião é uma coisa muito genética... Não, não faça abdominal todos os dias. Treine-o como um músculo normal, com dias de descanso, e com carga.

[quote name='zecarlinhos' post='27575' date='24 08 08']100% Pure Whey Protein 900g Probiótica = R$ 71,00 Creatina Universal 200g = R$ 65,00 ou Creatina Prolab 300g = R$ 60,00[/quote] Liquidação de estoque? auhauahuahuah

Whey e dextrose Creio que não de para comprar whey, dex e creatina com 150. A não ser que seja aqueles lixo.. Mas dai não vale a pena...

Fica em casa se alimentando bem. Use essas duas semanas como um ''descanso provisório'' E quando voltar, volte mais empenhado do que antes.

O melhor nacional! Extremamente forte, quase ogro já!

[quote name='PatrickCarvalhO'' post='27413' date='23 08 08']Tem como agente montar um Treinamento aqui ABC, ABCD, ABCDE, vocês que sabem.[/quote] [url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598[/url]

Po, acho que todo tópico do fórum ja foi respondido isso. A diferença dos dois é mínima,mas o preferencial é dextrose.

Hipertrofia com AB? Tem certeza? Ab é um tipo de treino para adaptação. Se quer hipertrofia procure sempre fazer ABC, ABCD, ABCDE...

Alimentação , treino, aeróbico, descanso. Não tem receita, mas esse é o segredo!

Animal Pak 30 minutos antes do treino. Whey no pós, junto com malto/dextrose. O outro eu desconheço, siga o que diz o rótulo.

Nenhuma das duas. Ficaria com whey da Optimum, creatina Universal, e dextrose.

[quote name='Vida Loka' post='27062' date='21 08 08']Vídeo bem legal, mas tem que ter grana pra fazer esse shake, acho que está fora da realizadade da grande maioria dos esportistas brasileiros, infelizmente. Paz e bem.[/quote] Mas também, para a maioria de nós, não tem necessidade do shake ser tão completo assim. Whey, dextrose e creatina ja fica uma beleza!

Alguém sabe quanto ele pesa?

Primeiro olhem essa foto do cantor Junior, aquele da Sandy lá... [img]https://img360.imageshack.us/img360/3599/juniorxo4.jpg[/img] [b] Onde vamos chegar???É o fim??? O apocalipse??? Armaggedon?? [/b] Estava em casa, tranqüilo, assistindo TV, quando o controle remoto caiu no chão e minha vida mudou. Me abaixei para pegar o controle quando o que eu vejo no cesto de revista?...na capa da renomada e muito circulada revista Minha Novela, a foto que ilustrei acima. Meu corpo foi tomado por um sentimento de fúria, indignação, repulsão e de uma vontade incontrolada de rir. Mas o pior ainda estava para acontecer... Dentro da prestigiada revista, estava a matéria referente ao sujeito ilustrado na capa. A matéria dizia que Júnior, da Sandy & Júnior, estava chocando a todos com seu novo corpo musculoso, no auge dos seus 62kg (HAHAHAHA desculpa, não consegui controlar) e 1, 70cm. Mas fiquem tranqüilos, amigos bodinhos fãs de Junior!! Na revista, a personal trainner ( personnal já é coisa de bodinho, ainda mais mulher) assegura que Junior não esta utilizando anabolizantes (NÃO BRINCA?????) pois essas substancias iriam alterar a voz da moçoilo, atrapalhando sua carreira meteórica. O que mais me deixa indignado, é saber como a mídia encara o assunto musculação. Para eles, esse comédia, é um cara musculoso, bombado, como o tal do Marcos Mion. Então o que acontece quando aparece um cara na TV, como o Ronnie Coleman...colocam o cara dentro de uma jaula, com um leão. Estou começando a achar que o nosso lugar é no zoológico mesmo, pelo menos lá nós não iríamos ter que lidar com tanta ignorância. Por mim tudo bem, tendo peso na minha jaula e me alimentando 7 vezes por dia, ta beleza... Mas finalizando, Junior musculoso!!!!!Daí apelaram!!!!!!! Fonte: Abomai

[quote name='rd2.rodrigo@bol.com.br' post='27220' date='22 08 08']quando eu tomo maltodextrina, me dá um mal-estar na barriga. seria isso normal ou é por causa da rápida absorção dela? a dextrose não sería pior que a malto?[/quote] Você esta tomando durante o treino? Se for, pode ser pelo pico da insulina... Dextrose, no pós, é mais recomendado.

Uma refeição não termina no estômago. Depois de recebe-la, o corpo começa a distribuir as calorias para os órgãos famintos de nutrientes, desenvolvendo músculos e também, é claro, fazendo a barriga crescer. Michael Jensen, Professor de Medicina na Divisão de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo da Clinica Mayo, Calculou a maneira de como o corpo processa os alimentos. [b]10% para os rins[/b] – Esses órgãos trabalham para que o sangue receba as quantidades idéias de água e nutrientes. [b]5-10% para o coração[/b] – O coração obtem a maior parte de sua energia da gordura, que a longo prazo lhe proporciona mais energia para que ele realize seu esforço do que a glicose. [b]25% para o fígado[/b], pâncreas, baço e glândulas supra-renais – Depois que o fígado extrai os nutrientes, ele armazena as calorias em excesso como glicogênio. [b]25% para os músculos[/b] – Os músculos exigem uma fonte constante de energia apenas para manter sua massa. Assim ,quanto mais músculos você tem, mais calorias consome. [b]10% para o cérebro[/b] – A glicose e o combustível do cérebro. Não fica armazenada por muito tempo, e é por isso que as pessoas às vezes se sentem tontas quando pulam uma refeição. [b]10% para a termogênese[/b] – O simples ato de decompor os alimentos digeridos consome um décimo das calorias. [b]2-3% para as células gordurosas[/b] – As células gordurosas crescem e vão dividindo à medida que mais calorias são acumuladas. [b]10% ninguém sabe pra onde[/b] – [i]Seu corpo é um lugar imenso, e o destino de algumas calorias permanece inexplicado.[/i] [b]Autor:David Zinczenko – A dieta do Abdômen – Best Seller [/b]

AB é somente para quem está iniciando na maromba, ou voltando de um longo período de tempo parado... Dependendo do tempo que já treina, um ABC seria mais vantajoso.

[quote name='Leopac' post='26851' date='19 08 08']Então dizem que a creatina é para ser tomada antes do treino pq ela ajuda a dar força no treino, mas ai falam que é melhor depois.. na real qual é o melhor horario e pq? E outra dizem que é bom mandar creatina com malto... é legal? Abraços...[/quote] Acho que você não leu o tópico: ''Como tomar creatina''

Muscletech é muito bem reconhecido lá fora.