Vocedd

Pra mim os braços parecem ter menos gordura que o tronco, mas se tu secar vai perder tudo...

Faz um Clean bulk ai que tu não vai te arrepender

Eu tocaria um clean bulk visto que tu é iniciante e com dedicação a probabilidade de ter um bom resultado é boa.

Na tua foto do começo do tópico eu notei algumas coisas (Sem ofensas):

1 - Tu ta bem gordo.
2 - Tu não tem massa muscular
3 - Tua postura está péssima (A mochila parece piorar a coisa)

Eu na metade do ano passado eu tinha 22% de BF e estava menos ruim que vc aparenta pela foto.

Agora vamos as contas, digamos que uma pessoa de 80Kg tenha 25% de BF (20Kg de banha).
Se você fizer uma dieta equilibrada para ganho de massa magra você não precisa se preocupar com seu peso. Se você for pra 100Kg e continuar com 20Kg de banha, parabéns, já perdeu 5% de BF.

Como vc tem pouca massa magra, se secar vai ficar sem nada ai...

Boa sorte.

Eu quando comecei tinha o corpo muito parecido com o seu,tinha 91 Kgs e 21% de gordura.

Fiz cut,levantava pesos e corria,emagreci 16 Kgs de banha,mas como não tinha massa quase nenhuma e tenho ossos largos fiquei parecendo um doente,a minha clavícula saltava por cima das camisas e meu rosto ficou ossudão.

Pense bem no q vai fazer,se secar além de ficar com muita sobra de pele,vai ficar super seco,eu tinha grandes medidas antes do cut,e depois secou tudo e não apareceu nem abd nem nada direito,vc tem pouca massa no corpo,percebe-se isso facilmente pelas suas fotos,se não se importar de ficar super seco pode fazer cut,mas como um endo te digo q vc irá recuperar a banha muito facilmente quando for fazer o bulk ,digo por experiência.

Eu se fosse vc fazia uma dieta boa e regrada pra ganho de massa muscular e treinaria pesado pra poder construir uma boa base sólida de músculos ,abusaria dos básicos pesados,depois de alcançar uma boa massa muscular aos poucos iria diminuindo as calorias pra perder gordura aos poucos,tem q ser algo bem feito e com paciência,se vc querer secar 20 Kgs em 3 meses vai detonar a massa muscular também,pessoas naturais não conseguem isso como os fisiculturistas conseguem,ainda mais sendo endomorfo.