renanleo

Não curto embutido por ter muito sódio (eu tenho uma dificuldade em deixar a pressão em 12/8, tá sempre ali no limite em 13/8). Por questão de paladar e praticidade eu jogaria uma pasta de amendoim nessa banana amassada com aveia. Fica uma papinha gostosa kkkk. Só que a conta pra ajustar a dieta seria um pouco mais complicado por que vai adicionar bastante gordura que não tinha nesse café da manhã.

Porra é triste mesmo , é melhor um mingau de aveia com whey e panqueca. Só que agr eu to numa fase com a dieta mais restrita então nem to tomando café da manha pra comer mais no almoço 

vc treina q horas? eu como arroz e frango 8h da manha como pré-treino.. acho de boa.. mas ai vai de gosto

Opa, não sei como está o objetivo da sua alimentação... mais poderia trocar por um dos itens abaixo, para não enjuar..
 
Amendoim com Casca, Nozes, Castanhas, Avelã, Amêndoas, Castanha do Pará, Castanha de Caju, Queijo de Leite Cru, Carnes Vermelhas, Frango, Peixes de Água Salgada, Coalhada, iogurte natural, Leite de coco
 
Só veja para cada a quantidade para bater as macros da refeição...

Olá,

Estou prestes a entrar na minha fase de Cutting (Na verdade ainda faltam 4 quilos) e gostaria de saber qual estratégia de treino seria melhor?
Continuar com treino pesado? Diminuir cargas? O que vocês fazem? Agradeço.

Mantém o treino e reduz o volume. Gradualmente, a medida em que o déficit calorico aumenta.

@busarello, quanto a intensidade? Continuo até a falha? É pra botar pra estuprar mesmo?
Pois no Bulking, estou usando esta metodologia (obviamente).

Man. Comigo a coisa acontece de forma natural. Eu meio que sou obrigado pelo corpo a reduzir o volume. Hj mesmo no treino de peito a coisa fluiu bem mais devagar.

Exatamente, to nessa vida também kkk... a gente tenta  manter o quanto der... mais é como ele disse é natural diminuir...