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diegopajares

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Tudo que diegopajares postou

  1. diegopajares

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    diegopajares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    leandro .. desculpa por perturbar com outra duvida ... emagreci em 4 meses 24 kg ... estou atualmente com 65kg , 15 anos e 1,75 tenho um corpo mais ou menos magro .... mais tenho uns " peitos " ( hauhauhauah) e gordura na regiao do umbigo ... nessa altura ... oq fazer!?
  2. diegopajares

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    diegopajares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    vlw leandro ... 15 anos é muito cedo pra tomar alguma coisa pra intensificar o treino?! abraço
  3. diegopajares

    Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

    diegopajares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
    queria ajuda ... estou com 66 kg com 15 anos e 1,74 .... meu professor de academia disse q agora meu treino é para ganho de massa muscular e que preciso me alimentar direito ... mais tenho medo pq , tenho um corpo ( magro ) porem com uma gordura na altura do umbigo ... oq fazer ?! como ganhar massa sem engordar dnv?!
  4. diegopajares

    Hipercalórico Caseiro

    diegopajares respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    li em um forum de uma shake assim : 500 ml de clara de ovo 500 ml de leite desnatado 4 colheres de nescau 3 colheres de neston 4 colheres de leite em pó desnatado porem , nao tem uma grande quantidade de açucar?! desculpem pela duvida c ja foi esclarecida

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