Gabriel Parma

Iae rapaziada blza?? seguinte...estou a procura de um bom treino que se há,uma grande e satisfatória perca de peso com qualidade...tenho um 1.89 cm,98 kg tenho sonho de chegar aos 90,89 Kg eu acho muito complicado pois não fui recomendado a qual tipo de trreino devo exerxer para se ter o resultado que tanto espero!!! queria a opmião de vcs firmeza?? abraçoss