gustavo7k

Na Netshoes tem uma com ótimo custo X beneficio protein bar da AGE, eu uso dela, abraços

shake com whey imediatamente apos o treino.

a

nao intendi, por que fexar o topico por causa do m drol ?

vou passar a usar apenas 5g de creatina, 50g de dextrose,parar com o dextrose a noite e o bcaa ja estou usando as 5.5g que tem no whey, mais as 3 caps , dara 8.2g, na caixa do bcaa manda tomar 3 caps ate 70kg. muito obrigado. vou faser isto, esta tambem pensando em comesar um ciclo com m-drol, porem algumas pessoas me falaram que ja estou com muito hormonio, e nao ira adiantar obsolutamente nada, queria mais opnioes. muito obrigado.

ola, e meu primeiro post, treino a mais ou menos 5 meses, peso 58 kg, tenho 15 anos, ganho massa magra facil, porem queria saber se estou utilizando meus suplemento de maneira e hora certa vamos começar.. 07:30- 1 copo de leite, 2 bananas. 08:00- 5g de creatina universal + 3 caps bcaa plus probiotica 08:30- volumaize bsn (durante) 10:00-(depois do treino) whey protein optium + 5g creatina universal + 30g dextrose 11:30- 4 bifes, 8 conchas de arroz, 1 concha feijao, suco de limao. 14:30- 2 paes de sal 16:00- 1 sardinha + 3 conchas de arroz + suco de limao 19:00- 5 bananas, aveia, granola, acucar mascavel 21:00- 2 bifes, 4 conchas de arroz + suco de limao. 22:00- albumina + dextrose. isso ai galera, disculpa qualquer erro, espero que me ajudem. Obrigado..