Gabriel Cunha

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, doido esse ai

Valeu Mesmo

Cara, valeu mesmo tudo que prescizava , vou seguir isso ai a risca . e tipo Halteres é melhor doque continuar com as barras né ? , Dieta eu tenho , como bem, e dormir é oque mais faço . descanço bem . mais neses 3 meses meu corpo mudo muito ganhei 3cm de braço . meu peito ja deu forma . estou gostando sei q é com tempo q vem os resultados , mais valeu mesmo . vou seguir oque tu me disse ae . até um amigo meu disse para fazer doqe 8 mesmo ! , Abraço vei .

Alguem pode ajudar ? Malho a 4 meses Posso fazer esses 4 Exercicios , ou vai forçar muito... Posso fazer Inclinado com halter, ou melhor flexão inclinada ?

Olá, a 2 meses atras estava com treino da seguinte forma : Supino Reto com Barra 3x8 Supino Inclinado com Barra 3x8 Crucifixo 15º 3x8 Mudei meu treino essa semana para : Pararela com peito mais inclinado e o joelho pra tras para força o peitoral inferior 3x8 Crucifixo Inclinado 3x8 Supino Reto 3x8 mais não senti duer a parte superior do meu peito andei vendo , to malhando pouco a parte superior . treino antigo eu sentia duer mais o meu peitoral . Eu posso acressentar Supino inclinado com Halter na minha série ? ou Flexão inclinada , me ajudem um exercicio q seja diferente e trabalhe bem a parte superior , se eu acressentar ficaria assim : Pararela mais inclinada 3x8 Crucifixo Inclinado 3x8 Supino Reto 3x8 Supino Inclinado com Halteres ou Flexão Inclinada 3x8 posso fazer isso, ou vou trabalhar muito o peito com esses exercicios ? obg Ninguem ?

Olá lendro sou novo no forum .. -------------------------------------------- Como to sem grana ... fiz o hiper da seguinte forma : 1kg de farinha de aveia 500 g de Albumina Saltos 1kg de achocolatado 500 g de Amendoin tomo isso 3 vezes ao dia .. falar verdade ... O GOSTO É HORRIVEL , pega o gosto do amendoin todo . e no pós treino tomo o Hiper+ whey protein + malto .. Como tiro o gosto ruim ? Posso por guaraná em pó para tirar o gosto ? e esta bom isso ae?, to meio sem grana rs ;D vlw