lucasfrangao

Thiago Machado, polêmico você EHAUEHAUEHA no começo achei que era fake ( como muitos outros acharam ) mas dps vi que vc é um cara dedicado e not fake parabens de novo pelo shape as vezes vou passar aqui no teu diário abs man!

Ontem o treino de pernas foi bom. Pumpou legal até. Não fizemos LegPress 45º - sempre tem umas pessoas que vão lá pra treinar a lingua e descansar nos aparelhos ¬¬ aí substituímos por 'adução' - músculo gracio - acho que é isso intensidade tb lá em cima! Era andando e as 'virilhas' encostando uma na outra ehauehaueh Cargas sempre tentando aumentar, e visando sempre a boa execução do exercício. Café da manhã hoje foi padrão. Almoço uma maravilha, parecia uma serra de macarrão feijão carne e salada ehauehaueha o Lanche hoje vai faltar granola :s Mas trouxe 30g de aveia + 30g de whey + 1 iogurte + 1 maça + 1 pit stop integral ( 124 kcal, 17g de carbo, 2,9 de proteínas ) o treino hj é Costas e Panturrilha: Quero ver a bagaceira ehauehaueah Rotina: vai ser aquele tradicional que eu não sei o nome ( mas eu não faço ele nem na nuca nem no peito, faço no centro sacam?! lá na acad, esse aparelho é 'individual' cada braço, não é como os tradicionais que vc puxa 'uma barra'..),; Remada 'alta' na máquina; depois remada puxada V; ''Serrote''; e pra feixar PullOver TODOS OS EXERCICIOS E REPETIÇÕES ATÉ A EXAUSTÃO MÁXIMA MÁXIMA kkk comigo é assim kkk

ah agora sim entendi o que vc falou mas tô prefirindo aplicar assim msm 'separadamente', é o meu protocolo padrão, tá dando certo pra que mudar né? mas entendi sim e deve ser uma boa também aplicar assim ^^ cara, no meu relato vc pode perguntar até sobre Aristóteles que é de boa, e a gente debate ehauheauhae então, eu aguentei a dianabol sim, nos 3 primeiros dias, tive certa azia incômoda, mas eu tava tomando digamos que sem ter nada no estômago, daí passei a tomar 30 min depois de qlqer refeição, ignorando a questão da MV da diana.. Falando em dianabol, eu acho que a minha irritabilidade era devido a ela! Porque cheguei a tal conclusão?! Porque nos últimos dias de diana, minha paciência tava zero! tudo mas tudo me irritava, eu achava que eram as durateston's Mas agora que a Dianabol acabou, eu tô 'um anjo' de pessoa EHAUHEUHEU @HOJE É DIA DE DURATESTON uebas! Aplicação nº 10. Vou mandar no deltoide direito ( se eu criar coragem vou arriscar no glúteo ) - no deltoide esquerdo mandei ontem ( quarta-feira ) 2ml de Stanozolol. Amanhã são +2ml's de stanozolol.

Boa tarde a todos. Venho aqui apenas 'atualizar' em relação a minha DIETA: já atualizei também lá na primeira página mas vou postar aqui ^^ críticas e sugestões sempre bem vindas! Café da manhã: 200ml leite 3 colheres albumina saltos ~45g 1banana 30g aveia 15g ''achocolatado'' 30g granola Lanche matinal: 50g aveia 1banana Almoço ( 12:00 ): 200g Arroz ~350g Macarrão 200g feijão ~200g carne ou frango sempre como salda - alface repolho tomate beterraba 100g purê de batata 1col azeite Lanche da tarde ( 16:00 ) 50g aveia 30g granola 1 iogurte ~100ml 150ml de café Pré-Treino ( 19:45 ): 30g granola 1banana 5g creatina Pós treino Imediato: 30g whey -25g de prot 60g dextrose 5g creatina Jantar ( 21:30 ): 3 ovos inteiros cozidos 1 beterrada cozida 1 cenoura cozida meia batata doce cozida ( as daqui são relativamente grandes, metade deve ter uns 150 a 200g ) ~150g de carne ou frango ultima refeição 20g albumina 200ml de leite 15 g achocolatado 20g granola

HEUAEHUAEHAEUHAE pois é! te mandei uma MP, vê aí se tem como ajudar.. pois é meu TMB deu 2909 como falei, com a ausência de alguns dados tá 3.100 a minha. não sei o que fazer a não ser esperar virar o mês e upar um pouco..

euaeaiuea ver sangue é outros 500 espetadinhas quase diárias é facil ehaueahueha então, o lance do MDrol, fui de 63 pra 71 na epoca, 1 mes depois fiquei com 70, 3 meses depois caí pra 69..segurei 6 Kg..achei até legal, acho que nunca iria sair daquele peso se não fosse o MerdaDrol ( claro que se eu fizesse uma dieta e tdo o mais já teria até passado e nem precisaria ciclar quem sabe ) abs Pois então Pakita, eu tô usando a tabela aqui do fórum disponibilizada pelo LeandroTwin.. eu fiz o cálculo lá também da tmb e blablabla..devo ter feito errado pq deu 3.000kcal, e tá passando 200 e pouco kkkkk né, parece dieta de passarinho isso aqui kkkkkkk realmente, a sua me inveja :s mas devo informar, que a minha dieta vai ter que continuar 'defasada' até o dia 1º ! Aliás, como dia 1º é feriado, meu salário vai cair dia 30, aí dia 30 ja vou comprar um hiper + 2 pacotes de albumina + extr de soja + aveia + granola + batata doce ..e o que for nescessário pra aumentar tudo na minha dieta.. realmente, eu também não sei como estou cnseguindo ganhar 1kg semanal ehauheauhea tô surpreso mais que você HEUAHUAHUEA pfv, não repita essa frase: poderia estar ganhando mais, ela é depressiva :* @EDIT: pra vc ver pakita, acabei de calcular meu TMB de novo aqui na tabela e deu quanto ? 2,909 arredondo pra 3,000. Agora se eu colocar 'altamente ativo' ( o que eu acredito não ser ) sobe pra 3,272..

ai ai.. não é por nada não, mas esse foi o(a) melhor processo(aplicação) de tods até agora! em relação a agulha, primeiro usei a 30x7 pra pra retirar do bujão e a 25x7 pra aplicar fiquei meio assim, pensativo em cima da hora se iria tentar aplicar no glúteo.. fiquei no deltoide mesmo EHeuaEHAU só tentei visualizar ao máximo a última e mandei na fibra ao lado, puxei o embolo, facilmente como nas últimas e mandei em ~20 segundos os 2ml's p dentro 2 seg pra tirar a agulha e tudo certo. leve massagem 2minutos após com uma pomada a base de diclofenaco e tô aqui abs

Cara, como assim o stano deveria ir primeiro e a aquosa depois pra amenizar a dor? o.O' veredicto de que?! Cara, até agora tá indo tudo certo. Nada de calos, nem do stano muito menos do durateston.. o meu nem doeu, doía até algumas horas depois, 8~9 por aí..depois era tranquilo. eu mesmo mando dura no deltoide segunda e treino ombro na terça a noite. esse 0,90 é um pacotinho fechado com uma seringa que vem acoplado a ela a agulha kkkkk se eu quiser comprar só uma agulha 30x7 = +0,30 cents. é, o seu canal ainda fica mais barato ~0,60. Tb to gostando de aplicar kkk @Falando nisso: Vou lá..

pode ser.. sempre serão opniões de lá e de cá kkk no mais, vamos ciclando Tô indo treinar pernas! FUAARK @Edit: Me diz aí, agora você me deixou encucado ehaueahea se eu quiser mandar TSD a partir de hoje, vai mudar alguma coisa ? Positivo/Negativo ?? Espero respostas antes das 22 hEUAHAUHEUAH abs

isso estão desatualizadas, vou atualizar quando terminar o ciclo. Bf não, arrisco 12 a 18 % :s mas qndo terminar o ciclo vou pagar uma avaliaçãozinha ^^

Mano, se algo te soar com um pouco de ignorância me desculpe haha Não sei se leu todos meus posts, mas ao mesmo tempo que falei que a agulha tava cega, eu falei que a troquei mas antes disso, tentei furar 3x aí fiz a troca. Eu compro só a seringa mesmo 25x7 e as vezes peço só a agulha 30x7 ( sim, em farmácia )..Tô pagando 0,90 centavos em cada seringa acho muito barato.. Sim, tô mandando só nos deltóides, e particularmente, pretendo ficar só neles heahueahea..nem me passa na cabeça furar o vasto, talvez se realmente necessário vou mandar no glúteo..( digo isso, pq prefiro me auto aplicar, ao invés de pedir pra alguem ^^ ) é, as duas primeiras eu tremi um pouco, no mais fui pegando a prática e não tem mistério, pode soar meio gay mas eu ADORO aplicar..tô curtindo! os treinos estão bem intensos, 1 músculo por dia, salvo segunda que é peito e panturrilha, quinta é costas e panturrilha, e sábado que é abs e panturrilha também! Em relação as calorias da dieta, tá na base das 3.000, isso pq eu não sei 'relatar' as kcal do meu almoço, acho que passa um pouquinho das 3.000 ^^ Edit: Você falou que tá mandando TSD o stano né, eu prefiri DSDN 2ml por teoricamente os resultados serem superiores, e o colateral seria o mesmo ^^ Hoje as 23h mandarei mais 2ml's deliciosos de Stanozolol *.* No mais, retorno com algum comentário abs

bixo, eu acho que ele idolatra algum iate, deve 'amar' andar de iate, ou até mesmo viver num iate TROLL Né vc keaoekaoek

Caminhando, firme e forte. Sem muito a comentar, só um leve aumento de mm agora perceptível heaueha apareça lá depois abs

25x7 UHUUULLL!! Quanta honra Fefe OMG ! euaieauieua.. Não moro na Cidade Maravilhosa :/ muito dangerous aí ehauehaueha Moro numa capital pacata e a mais nova do Brasil, Palmas - To. Mas qndo quiser eu pego minha magrela e me desloco praí só pra aplicar pra você *.* ehauehaueaheha Mano, particularmente eu não usaria stan oral, aliás nenhuma droga eu queria oral.. motivos particulares/psicológicos e tb o lance da perda de alguma % durante o processo de digestão e blablabla. Vai seguindo aí chapa que ainda temos 7 semanas? acho que é abs

Valeu Villas! Então.. Atualmente estou assim : - fotos tiradas domingo 15/04 https://imageshack.us/photo/my-images/843/avatarsrs.jpg/%5D https://imageshack.us/photo/my-images/715/expansaodorsal.jpg/%5D

Impressão minha ou pegou minha mania de negritar os fatos importantes?! ehauehaueha tô na cola.

Criei este diário com o intuito de compartilhar minhas vitórias, meus anseios, minhas tristezas e a futura glória! Almejo um shape fitness, peitoral bem volumoso, costas em V, pernas musculosas...um shape bem insano e seco! Minha dieta é muito limpa! Há anos criamos hábitos saudáveis em casa, tais como comer arroz integral, açúcar mascavo, azeite de oliva para cozinhar e outros.. Meu foco é crescer com a maior qualidade possível! Atualmente me encontro com~77,5kg Essas são as minhas fotos mais atuais, tiradas no dia 22/06/2012 um abraço até breve.

Ownnnnnnnnnn tadinho dele gente...

HEUAEHUAEHAEUAHEUAHEAEA mané zé gotinha EHUAHEUAHEUHEA Se for deltoide eu tô manjando, vai até de olho fechado kkk..mas gluteo eu já não arrisco 'ainda'.. qlqer coisa, duvidas e sugestões estamos aí brother! Abs continue observando heheh Dahora a vida eiaieaieia Valeu man, nos siga! Independência ou morte HUHEAUHEAHEA. Me sinto um homenzinho ouvindo/lendo suas palavras heuahea exatamente, tudo que for fazer, tente fazer o melhor né gosto das coisas assim tb. Falando em agulhas, eu as manejo pra você ehauehauehau :* @Topic: Então, hoje novamente mais uma vez... serão 2ml's de Stanozolol ( 2ª aplicação stano, totalizando 4ml's - só p eu ter um controle mesmo - ) *.* não vejo a hora, queria aplicar logo agora de manhã, mas vou segurar a onda e esperar meu horário padrão né ^^ Tenho umas agulhas 30x7 ali, acho que são melhores pra puxar o stano do bujão por serem mais longas, e já tentei usar uma merda daquela no meu ombro, pensei que ia tocar o osso e ela não acabava EUAIUEIAUEAIUEA No mais, é isso..até breve.

HAHA Valeu aí Fe! Jaja te irei te questionar about oxandrolona então, tenho em juízo umas coisas legais com ela EUAEHAUHEUAH.. Motivação 100% ON Falou tudo Pakita!! Eu nunca, mas nunca me senti tão indepentende na vida como tô me sentindo essas últimas semanas EHAUEHAUHE Não me senti assim nem quando minha mãe me deu a chave de casa!!! Nem mesmo quando tirei a carta de habilitation! EHAUEHAUEH É tudo muito lindo o processo ehaueha, vc se dedicando,estudando sua dieta, estudando as drogas que vai usar, estudando como serão as aplicações, passando vergonha na pague menos indo comprar 30 seringas 25x7 3ml HEUAHEUAH..vc realizando todo o processo de 'aplicação' e tals..pô muito massa! Tô curtindo bagarai! :* Issaê Digão! Agora eu só não sei o significado de smj - perdão a tamanha ignorância ^^ - . Realmente, 'teoricamente e também na práxis' ele absorve mais rapido ( H2O né ehau ) valeu mano! Pô maninho, cuidado pra não levar um bolo nas drugs ein!?! Vai dar tudo certo relaxa se não num encaixa ehauehaue abs Velho, é EASY..as primeiras vc quebra a cabeça um pouquinho, eu principalmente no quesito puxar embolo, as primeiras eram uma luta, até suar eu suava e o 'ar' não vinha ehauehaueh mas agora parece que tem um ser nanotecnológico por lá colocando ar dentro da seringa ehauehauaea abs man @Edit: Eu nem ia falar isso..mas que que é um peido pra quem tá cagado!? Ontem né, primeiro apliquei a Dura, logo em seguida, peguei outra seringa ( nova né DEEER ) aí fui puxar o Stano, tive que 'penetrar' aquela borrachinha umas 700 vezes, daí na hora de entrar na carne, quem disse que entrava ? Tentei 3x e aí sim percebi que ela tava cega KEKAKDAKD.. Daí que que o campeão aqui fez ?! Tirei a 'agulha' que usei na dura, coloquei na seringa que tava o stano, e mandei pra dentro EAUEHAUEAH ainda tinha uma gotinha de sangue lá, mas edaí? Era meu mesmo e era 'recente' kekakeakekaeka fiz isso e tá tranquilo..nao pretendo repetir tal processo de insanidade momentanea..mas foi isso

Rapaz, vc reduzindo o sódio sei lá, um mês só pra vc ver como é..tipo um cutting né hehahah ( sou jumento celestino mesmo ) vc ia 'desinchar' uma cara ein!? OMG nem imagino EHAUEHAUeh abs coisa

Devido a isso, minha TPC deixou de ser SERMS padrão, pra ser só 8 sem de tamox EHUAEHUEHA + tribullus claro, psicologico nao pode abalar eahuehauehauhea

Mano...não sei que merda é essa, mas , PARTICULARMENTE, doeu menos que as Duras acredita ?! Aliás, as duras sempre dóem no pós aplicação, os 2ml's de stano que mandei ontem a noite, parece que não furei nada no ombro! EHAUEHAUHE gostei!

mano, MV da dura é grande com digão falou.. relaxa que algumas horas a mais nao vai afetar seu rendimento 92KG PQP seu ogro animal iehauehaehauehea boto fééé mano é noozes abs

Olha só quem reapareceu! *.* FefeCat eaueiuaieau Pois é, essa semana tô a mil! Os treinos estão indo bem a meu ver.. ( ~1 músculo por dia ) Intensidade sempre lá em cima! Exaustão sempre! Em todas as repetições, e sempre mantendo a boa execução.. ..mas sinto que posso ir mais além! Essa semana comecei assim! Aumentei praticamente todas as cargas no peitoral ontem, e um cadim na panturrilha também! Hoje é ombro e trapezio aí o bixo pega! Amanhã só saio do Gym depois que vomitar muahahaha perna eu tô pilhado pra treinar :@ @Pós aplicación: Então moçada..Acho que calejou a parada aqui ó kkkkk O ombro que mandei a dura, se eu disser que tá 100% é mentira, mas se eu falar que tá 99,9% é verdade...ehauehaueahe esse 0,01 é só psicológico dizendo que furou ontem e pode talvez por um acaso quem sabe, doer ahEAUHEUAHEUAh Agora eu tô encucado com o ombro direito, onde mandei os 2ml's de Satanozolol..tá uma maravilha! Como se nada tivesse ocorrido euaeiuaieuaiueauueaiea Quero ver daqui pra frente... Engraçado, não sei se eu estou pegando a moral, mas puxar o embolo ontem foi tão fácil, mas tão fácil que indignei kkkkk.. no mais é isso @Edit: Vale ressaltar a oleosidade excessiva no meu rosto. Tá que minha pele não era lá essas coisas, mas agora ta me incomodando hehe.. sim, já comprei sabonete de enxofre. Tô usando desde o início do ciclo, nunca fui de ter espinhas, apenas uns cravos incômodos, mas indescritivelmente os cravos diminuiram, e começaram a surgir umas espinhas, minúsculas mas espinhas. E nos ombros ( ligação posterior e costas ) tá aparecendo uns cravinhos, daqueles bem legais pra vc passar o tempo arrancando-os HEUAHEUAHeuh