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Hugo Jeferson Nogueira

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  1. Hugo Jeferson Nogueira reagiu a uma resposta no tópico: Fritura - Fritando Mitos [Com Vídeo]
  2. Hugo Jeferson Nogueira

    Hipercalórico Caseiro

    Hugo Jeferson Nogueira respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Duvida: os 1kg de achocolatado sao em pó? e misturo com leite ou agua ou sao em liquidos e seria 1litro em vez de 1kg? vende amendoin cru no supermercado ? ta mto boa essa receita axo q vo fz ela em vez de gastar 155 num hiper da universal
  3. Hugo Jeferson Nogueira

    Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

    Hugo Jeferson Nogueira respondeu ao tópico de Zell em Sala de avaliação / Antes e depois
    Massa as fotos desse Gan sou bem magro estilo dele comecei na academia pouco tempo to no gás mas to com medo do gás acabar kkkk e tipo desanimar mais a inspiraçao é isso ai, num gosto de ver macho sem camisa mais se for pra mim ficar igual eu vejo '-'
  4. Hugo Jeferson Nogueira

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Hugo Jeferson Nogueira respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Queria saber a qntidade pra tomar (2 compridos pos treino de creatina bastam ?)
  5. Hugo Jeferson Nogueira

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    Hugo Jeferson Nogueira respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Comprei a Creatina em comprimidos da M i d W a y comprei meio no impulso dps q eu fui atras de ler sobre ela tem mta gente flando mal dela, queria saber como eu tomo ela(qntos comprimidos pos-treino) se tomo junto com Dextrose ou nao precisa? é isso depois q eu tomar a creatina dependendo dos ganhos vo comprar mais depois... outra coisa tava pensando em ciclar M-drol e tomar junto hipercalorico+wayprotein+dextrose pq quero ganhar mtos kilos e to quero saber se faz algum mal tomar todos os juntos( O M-drol ja sei dos riscos,to perguntando se faz mal tomar junto com os suplementos)

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