#marcelocid#

Gaspar já te deu a real.
Fazendo um treino volumoso desses e ainda descansando 5 sec entre as reps vc vai é acabar desmaiando daqui a pouco...

Tinha esperança de ser algum treino em circuito, mas é um Weider feito "diferente".

Achei bem ruim, não gosto muito desse modelo de treino ele tem muito volume e a opção de 5 segs e pior ainda.

Resumindo ele está usando uma metodologia com a montagem de treino inadequada.

Se fosse feito apenas de compostos e fullbody e BEM mais curto eu nem falaria nada.

Sim bem provável que perca massa magra com esse treino, se for mante-lo leve os descansos para 60-90segs e retiraria uns 3 exercícios no minimo.



Você não respondeu qual seu objetivo, porque seu instrutor quer que você aumente "resistência"