jujubaroza

Antes q façam críticas, meu objetivo é atingir pessoas q fazem musculação de forma recreacional, seja pela estética, pela saúde ou pelo prazer, não é direcionado a mulheres q tem a musculação em nivel de competição.

Nos últimos dias acabei me envolvendo bastante nos assuntos q tocam as mulheres, desde q estou na musculação (1989) já ajudei muitas amigas a encontrarem o q acham o ideal. Posso dizer com convicção de q as mulheres, quando querem algo, têm mais foco e dedicação do q os homens, mas o q sempre achei mais difícil nelas é q as mulheres entendam q o foco do corpo não está apenas nos membros inferiores, embora as coxas e quadris femininos tenham muito destaque, vocês devem lembrar de q os superiores também são importantes e o ideal para vocês, no q se refere a superiores, ficaria numa pequena hipertrofia (volume) dos ombros e na tonicidade de bíceps e tríceps, infelizmente vcs esquecem q esses grupos existem, ou então os treinam com aqueles ossinhos de frango (halteres de 1 ou 2 kg).

Outro fato q foge da percepção das mulheres é a progressão de carga, sim, vocês também devem fazer progressão de cargas. Estão cansadas de treinar e sempre terem o mesmo volume nas pernas ? Pois se não fizerem progressão, continuarão na mesmice ! Progressão é fundamental, mas por favor, não me façam a progressão em aparelhos (maquinas), pois correrão o risco de se lesionarem, mas agachamentos, avanços, coice no cursor, pode e deve ter progressão se o seu objetivo for volume.
Não tenham medo de comer, sim comer e não beliscar ! Coma alimentos certos, se vc quer volume, deverá comer muita carne, preferencialmente cortes magros de boi, frango e peixes, ovos, arroz integral, batata-doce, aveia, sementes oleaginosas (são ótimas e vcs geralmente adoram), enfim, não tenham medo, comam ! O ganho de MM faz seu metabolismo aumentar, provavelmente vc tenha um pequeno ganho de gordura, mas quando for realizar um cutting, ele será muito mais eficaz e vc terá mais volume muscular para causar um tônus muscular mais impactante, ainda mais se ficar bronzeada.

Pode ser q vc ache legal ficar saradona, com músculos firmes e tônus incríveis, mas cuidado pra não passar do ponto, saiba a hora certa de parar de ganhar ou enrijecer e começar a manter. Vou falar por mim e talvez pela grande maioria dos homens, mulher sarada demais é bacana, mas cansa, gostamos de pegar numa bunda firme, mas temos q sentir algo palpável como uma bola de plástico não muito cheia e não uma bola de pedra.

O q eu quero dizer é: Tenham cuidado ! Não virem refém de seus corpos, ou melhor, não virem refém de suas mentes, tenham sempre um olhar crítico, vejam, reparem, percebam quando estão deixando de ter um ar feminino, é bem perceptível, liguem o alerta !
Quando eu estava nos meus bons tempos de meninão, devia ter uns 22, 23 anos, surgiu num tal de programa H da Band com uma gostosa chamada Feiticeira (Joana Prado), praticamente na mesma época, creio q um pouco antes, apareceu no grupo É o Tchan, uma morena gostosíssima e simpaticíssima, chamada Sheila Carvalho.

Por que uso essas 2 como referência ? Pq em minha opinião elas chegaram a ter os corpos mais lindos q já vi numa mulher e devido aos excessos e a falta de bom senso, ficaram masculinizadas, ambas ficaram com os rostos quadrados, pele áspera e vozes de garotos pré-puberes.Na minha concepção passaram de beldades a bizarrices, elas mesmas se arrependeram dos excessos.

Podem me criticar, me chamar de louco, de cego, de ignorante, mas meu padrão de beleza não é Juju, Nicole Balls, Bolina, Jaque Khuri, Gracyanne, Fabiana Rodrigues e inúmeras outras, parece q o padrão de beleza hj mudou, infelizmente todas essas "musas" atuais, possuem uma masculinização muito evidente e o lamentável é q daqui a pouco isso estará sendo considerado o ideal.

Desculpem o tópico, talvez inútil, mas importante, não fiquem cegas pela estética, lembrem-se do espelho, da consciência, da saúde, do bom senso e principalmente da feminilidade, afinal, somos homens e geralmente nosso referencial de mulher é parecido com as nossas mães, mulheres são harmoniosas e lindas por natureza e infelizmente alguns efeitos dos EAs são irreversíveis e poderão causar deformações e arrependimento.

Abrax !

mulher pra min soh tem q ter pernao e bundao eheheheheheheheh

legal o topico... diferente hehe

Abraço