Sakai
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Sakai deu reputação a Hipertrofia.org em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
Whey e Dextrose/Malto são fundamentais depois do treino, a creatina ficaria por último se tivesse uma órdem de importância. A creatina você toma junto para aproveitar o pico de insulina que o carboidrato de alto índice glicêmico vai provocar no pós-treino.
Você pode tomar pura, 1h depois de uma refeição grande(Almoço, Janta) devido ao pico de insulina.