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Nana_Gi

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  1. Nana_Gi

    Quadril Estreito

    Nana_Gi respondeu ao tópico de Galega 11 em Área Feminina
    Obrigada pela dica Fefe =) Ja tinha vontade de fazer afundo agora então...
  2. Nana_Gi

    Famosas E Musculosas

    Nana_Gi respondeu ao tópico de Luluka em Área Feminina
    Esse shape da Joana Machado tá perfeito. Apesar deu gostar muito do atual shape da Sabrina Sato, pernas incríveis e ela ta mais ''bunduda'' hehe.
  3. Nana_Gi

    Quadril Estreito

    Nana_Gi respondeu ao tópico de Galega 11 em Área Feminina
    No meu caso já é o contrário, tenho o quadril largo e o bumbum pequeno/médio, aquele aspecto de bumbum espalhado ¬¬ Quero empinar ele, mas ô coisa difícil. Não consigo executar o movimento correto do chute na polia por causa da lombar(eu acho, trava as costas) e na minha academia não tem caneleira com mais de 2kg pra fazer 4 apoios ¬¬ Será que tem algum outro exercício que empine o danado?
  4. Nana_Gi

    Qual O Melhor Whey Protein ?

    Nana_Gi respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Deveriam colocar o extreme whey da Solaris na enquente, ou o Nutri W, muito bom!

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