SpyThieF

eu tomaria os dois, fazer estoque pra que? e toca pesado na academia que vai estar sempre precisando

tu parece que é bem sonso, ou não le nada. alguem ai falo que nao tem colateral? o cara tem que ter responsabilidade no que esta fazendo, ou nao passa de uma criança, ele sabia o que estava tomando, ou pelo menos achava que sabia, pq deu pra ver que não.

Pô é mais facil ignorar uns post desse, dexa queto ele ta rindo pra caralho concerteza;

pra ver como as pessoas associam as coisas ''/

Real gainer eu curto pra caramba, porem descobri um TOP e barato, se souber importar fica na faixa de 300 reais, 7KG(6.8kg na verdade). Mutant MASS! Banana com aveia eu tomo de vez enquando, gosto de misturar com açai.

hmm, tendi

Um macaco radioativo. ta de brincadera?

pô kkk animal pak ai se ta tirando ne?! --' nada a ve ele ai, o pre treino da universal comparado a esse outros ai tem otro nome, e que não to conseguindo lembrar ''/ 1mr pra vc é interresante, a nova formula.

Braço direito por causa do surf? Aham seii!

Voce é daqueles fã da record ne?! its great!!

trato as pernas como todos os outros membros superiores, não treino todos os dias, 2 vezes na semana pra mim ja vejo grandes avanços. Esta certo quanto a parte de a perna ter varios musculos separados e tal, mais sei la, quando treino perna ja treino tudo de uma vez só. Ja tentei tipo fazer alguns exercicios um dia e no outro fazer outros tipos de exercicios focado a um musculo isolado, não notei muita diferenca. Vc como academico e que treinou alguns alunos, ja tento separa-los em grupos pra fazer alguns testes? tipo, qual grupo se sobresaia mais com essas bases?

exercicio designer pra peito manda algum exemplo, nunca li coisas a respeito do mesmo kkk acabei de tenta pesquisar aki no google, não encontrei nada, seria outro nome para os mesmos??

eu tava com isso nas costas, minhas "asas" uma era maior que a outra, fui treinar com uns amigo na pracinha aki do condominio e fui fazer exercicios pras costas, ate um deles me falar que eu tava torto, mandei eles filmarem e percebi que estava torto pra caramba!! 2 meses treinando e mandando mais peso de um lado, comecei um ciclo aki com halovar, e to mandando pesado, hoje mesmo tava na academia e mandei um amigo ver como estava, ele disse estar normal, graças a deus, tomar bomba e crescer torto e foda casos a parte, isso pra mim tambem é apenas assimetria que da pra corrigir.

vixi vi a segunda foto, achei q eram mamas femininas, sem zuera ''/ e sem querer ofender kkk, da pra ve uma assimetria mesmo, que q vc ja andou tomando pra treinar? acho q é assimetria mesmo.

em barra, seria entao essas mesmo, hmm, é mesmo as barra que eu comia, tinha na descricao Whey protein, e ALBUMINA nem tava lembrando.

vishi não sabia dessas. qual nome dessas paradas?

Pelo tamanho acho que ta bom as calorias, aumentei 300 a mais, na ultima vez que fui no nutricionista a 1 ano e meio +-, inclusive estou com minha dieta aki do lado, ela me passo 3200 calorias distribuidas durante o dia, com a suplementacao de hipercalorico, albumina e whey. Como eu sou menor que ele, acho que 300 a mais seria melhor, o foda de se magro é vc ir na academia e tentar malhar fudido, tu gasta bastante mesmo ''/ KKKKKK ao contrario da sua, ela mandou eu comer algumas frutas em certos horarios, mais nao foi pra crescer KKK recomendar isso ai é foda. Isso pq meio que discuti com ela pra me passar a poha direito que eu queria engordar kkkk

A velho dai cagar já é otra coisa, ou o cara ta com diarreia ou tem o cú froxo kkkkk se to com dor de barriga a ponto de fazer isso ja num vo pra academia kkk um exercicio que parece forçar muito pra peidar é o triceps na maquina, na polia(não lembro se tem nome expecifico pra esse kkk, mais tipo na barra W,V), ja mandei altos peido sem querer, mais geralmente do aquela disfarcada, arrasto o pé no chão, chuto uns trem KKKKK, é tenso quando vem aquele cheiro. O pior de tudo é tu ir na academia e encontrar aqueles tijolo no vazo, da um grilooo. Meu amigo de treino é um viado, ele deixa pra cagar só na academia, primeira coisa que ele faz é chegar na academia ir pro banheiro cagar, não sei se foi ele, ele diz que não, ja vi marca na parede de merda, alguem arrasto o dedo nela todinha, apertei ele ate ele confessar e mesmo assim ele diz q nao foi ele.

tem queijo e ovos em pó ou feito em barras?

Se nao tem a nocao que é um peido direto na tua cara, os cara entrava no portamalas um com a cara no pé do otro, ia bunda na cara de cada um '') eu dava trela de rir deles ate acontecer essas merdas.

hmm, ficava mais inforum, jogava seraph mais sempre brincava no thrones com uma galerinha, nao jgo mais. mp-me, desvio de objetivo do topico kkk

Ingestao de muita proteina cara, comida e bem vinda a toda hora, vc é magro vai precisar de muita caloria pra poder gastar na academia, pelo seu peso uma nutricionista indicaria uma tabela de 3500 calorias. Suplementacao vai ajudar SIM, mais vai precisar de comer bem mesmo, hipercalorico é uma boa, pra conseguir um ganho de massa, mais pra frente tu manda whey, ou ja manda os 2. 1,80 60kg ta só a capa '-' se bem que tu é novo, mais mete as cara na alimentacao.

Treino com colegas, quase irmãos, e isso é foda pq agente sempre suplementa quase juntos KKKK os cara tem uns peido violento '-' resolvi entrar na onda, galera passa mal na academia, antigamente eu levava uma galera pra treinar escondido na academia comigo, como eu tinha lote em um condominio de luxo(Alphaville) porem não tava pronto a casa, la tinha academia dentro, porem era liberado so para moradores, e a entrada era pelo clube, colocava os 2 no porta malas e os 2 fela da disgrama, fikavam se peidando um na cara do outro, uma vez um vomitou dentro da disgrama do carro, nunca mais levei eles. Preço que se paga pelos suplementos kkkk principalemnte hipecalorico.

QUEM É VC!!

essas proteinas são boas pra leva no bolso e comer a qualquer hora em qualquer lugar levava umas 3 pro trampo. Po galera o cara nao pergunto que q é melhor pra ele --' ele pergunto sobre algum tipo de barra ou pó =[