SpyThieF

Ta sentindo os musculos, fazendo devagar e corretamente? entao ta normal. Caso ache necessario aumenta uma serie, 4x8. Eu faço 4x8 sempre, e 3x10 caso tire uma serie. Mais é aquele trem NO PAIN NO GAIN, musculo nao conta series e repeticoes mesmo. Tira esse declinado ai, manda um voador(fly, ou como queira chamar). Ou coloca um exercicio com halter. Esse declinado é muito fraco, como exercicio.

já viu alguem fazendo ciclo de tapas e sair crescendo?

Ohh GOD!! Claro que funciona, nao so com musculos. Mais do um tapa na minha injecaobalangadeira todo dia, ela cresce 0,5cm por dia. Tapinha na bunda, na lombar daonde tu der tapa vai aparecer hormonio

se tava com 28 cm de braço agora ta com 36? em 4 meses? hmm legal. Isso pq tu era gordo 123 kg e agora baixo pra 85. Teus braços eram de louva deus;

no brasil se encontra de tudo tem todos só saber procurar, logico pegando aki em mais caro, Estou vendo muito Assault sendo vendido em lojas de suplemento, NO xplod tambem, antes era mais dificil ve-los. '-' Vc usa a 4 anos sem parar sem nenhuma pausa?!

KKKk acho que todo mundo que postou nos topicos em 2010, ja tem os ombros maiores que do dwight kkkkkk Acho que o fator principal é o esporte que o mesmo pratica. Nesse video aki em cima '-' Nunca tinha visto desse supino cheio de cordinhas irairaiira, alguem sabe o pq delas?? aumenta peso ou pra maior estabilidade e equilibrio?! '-' Cheio de exercicios estranhos kkkkk tem um que ele sai engatinhando de lado puxando a corda '-' certeza que é pelo esporte que ele pratica, é tipo os treinos que um jogador de tenis faz na academia que vejo.

Acompanhando se faz abdominal? heh Eu tenho as perna de sabia tambem, mais nao sei pq sempre que comeco a treinar intensamente as panturrilha elas crescem rapido '') ao contrario do resto que demora mais pkpaokapoakp @Kuleu: Que isso heim segunda semana e nao ganho nada?! Nem comendo tu anda ne kkkk

vai no medico, dores de cabeça, pontadas, dor na nuca, na pior das hipoteses pode ser algum problema serio, tipo aneurisma sei la. Seria a melhor coisa a ser feita, Corta o uso dos suplementos caso ache melhor e treine moderadamente.

o cara ja ta fazendo ate ciclo de winstrol e tem gente recussitando o trem '-'

2 dias a mais acho que nem vai faze muita diferenca, é pra acabar o pote? iriariari e ai nada do shotgun la ?? enviou email pro pessoal saber o que houve com o produto?

se tem que ir testando e ver qual vc se sente melhor e ve que ta ganhando massa, E FAZ UMA DIETA NÉ! Sem dieta nem com reza tu vai crescer, as vezes nao é nem o treinamento, mais é pq tu nao come o que presta.

Todo dia é bom, se quiser faze ciclos parando fika 1 mes parado depois volta a tomar, mais nao é uma regra, tem gente que toma o ano inteiro e não tem problema, só beber bastante agua. horarios pra ingestao fika a seu criterio, tem gente que ja manda com um sheik apos o treino, tem gente que toma no almoço, tanto faz, é so fazer a manutencao. Depende do teu peso, tem gente que toma 10l por dia, mais se vc for muito magro 10L vai ser muita coisa e exagero, normalmente pelo menos uns 3L de agua vc deve conseguir beber.

Tooo ligadoo kkkk a azeitona dizendo o cara era pra da um gosto a mais apokdspoaksp mais é serio, ketchup sem batata assada eu nao como, e nao tiro dela nuncaaaaaa e só aceito ketchup picante ^^)

pode ou não pode ser.

é ficar sem treinar umas 2 semana ai heim brother se fizer vai agravar, e vai pro otro lado do ombro, ja aconteceu isso comigo, no meu caso tomeri dorflex e fikei parado 5 dias, tentei voltar com menos peso a dor tava fraca entao continuei, passo 1 semana a dor voltou, e ainda pior nos 2 ombros 1 mes de academia só na fisioterapia pegando pesinho mixuruca e fortalecimento no ombro ''/

Essa semana aki foi farta '-' o pai do brother meu q agente preparo a comida ai, olho a panela de frango e pergunto se agente tava fazendo pra semana inteira KKK mais era so pra aquele dia '-', 500g de sasami e 500g de batãntãa ''/ a fome ta monstra essa semana.

Treinar 1 musculo por vez sem uso de EAS é desvantagem ao treinamento de uma pessoa que nao vai usar. Mais não quer dizer que seja ruim ou que nao vai ter algum efeito positivo. Vai depender de como vc vai levar o treinamento. No meu caso eu gosto de deixar as quartas feiras pra treino de perna enquanto os musculos superiores descansam, não priorizo tanto musculos inferiores, dai no sab e dom estou descansando tambem, esse jeito eu descobri que tenho ganhos bons com os descansos, mais isso é coisa minha. No seu caso treinar 2 musculos por dia pode ser uma boa só dividir certinho o treinamento e o numero de exercicios, não saco muito de escolher exercicios mais pode ser esses ai que o pessoal falo: A: Seg: Peito / Triceps B: Terça: Costas / Biceps C: Quarta: Perna Eu mesmo essa semana e na outra estou fazendo diferente, estou invertendo os treinos toda semana tipo: 1ª semana Seg: Peito / Triceps Terça: Costas / Biceps Quarta: Perna/Ombro Quinta: Costas / Biceps Sexta: Peito/ Triceps 2ª semana Seg: Costas / Biceps Terça: Peito/ Triceps/ombro Quarta: Perna Quinta: Peito/ Triceps/ombro. Sexta: Costas / Biceps meu treino de doido

ta quase igual o meu, '-' só que o meu ta mais recheado e ta sem a verdinha irairairari Meu pós whey de quarta:

O marc quer ter seu corpo nu! !!

Não seria necessariamente jogar fora o whey sem o dextrose, como o bixo aki em cima falo /\ é necessidade de suprir as proteinas do seu dia a dia, ja fui em uma nutricionista q mando eu tomar hipercalorico antes do treino depois do treino e depois do almoço irairairiari

já tive isso tipo umas puxada no antebraço fazendo biceps, mais era fraqueza no antebraço mesmo, só comecei a fazer exercicios pra fortalecimento do mesmo e melhorou. Dores no cotovelo que pderiam me causar lesao ja tive tambem, abaixei as cargas apesar das dores continuarem não era tao intensas quando eu tava pegando muitaaa carga, entao com o tempo passou. Não sei se é seu caso, persistindo muito vai a ummedico.

100g de açai tem 1g de proteina? TOTAL:kcal 3092,5/ 201,9g/ 331,8g carb/ 88,6g gordura a parte negritada, é de proteina ne? Aumentaria para tipo uns 3500 calorias, toda a dieta. chegou a tomar o xtend? to querendo comprar ele mes que vem enquanto meu bcaa 5g da optimum nao acaba ''/ o da op nao tem sabor fika amargo kkk

KKKK é ne cada um com seu ciclo

malto é açucar puro, vai fikar uma meleca no fundo se vc for mexer na colherzinha mesmo, dextrose é mais facil disolver, tu so da uma balangada nele q vira agua

Pq não? malto tem que estar sempre combinando com algo?? logico que faz sentido, malto no treino só pra repor energias perdidas durante o mesmo, repondo glicogenio muscular. Pesquisa ai matheus sober malto e dextrose que tu vai aprendendo.