Rodrigo Correia Rafael

Só dando uma atualizada em outubro/2011 com 16% BF Nessa agora com 12%

Parabéns cara, isso motiva a gente, em breve quero postar minhas fotos assim tb *.*

Eu também... =/

https://imageshack.us...5/1007967v.jpg/ > 104Kg jan/2011 https://imageshack.us.../853/comeo.jpg/ 88Kg > set/2011 https://imageshack.us...rimeiromes.jpg/ > out/2011 e em cutting ^^ Críticas serão bem vindas na dieta, aproveitando a oportunidade ^^ https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Onde eu treino tb, tem dois instrutores, um até dá um moral pro povo as vezes, o outro só fica de bobs lá mesmo... acho que ele é meio tímido pra lado de trabalho... xD

Mesma situação aqui, seguindo uma dieta bacana, descanso e determinação nos treinos... acho que assim a graxa vai embora ^^

Será que adicionar um NO2 no pré faria mta diferença? Opiniões galera, pls! ^^

Bom dia, Altura: 182Cm Peso: 88,3 (de um mês atrás, quando comecei) BF: 18,47% Objetivo da dieta: Cutting Gostaria que avaliassem minha dieta, comecei ela há aproximadamente um mês, montei de acordo com o que ia lendo no forúm e tal, mas como é a primeira, vai ter coisa errada xD Fora o que está aí, tomo 5G de creatina junto com whey e o malto. E tenho outra coisa a salientar, tomo bastante café com açúcar durante o dia, sou um pouco viciado, mas estou fazendo o possível para parar e o peito de frango frito na hora do almoço as vezes mudo pra peixe, porém também frito, almoço em restaurante. Treino 6 vezes na semana (ABCABC) e comecei também essa semana a fazer caminhada pela manhã em jejum, cerca de 45 minutos em ritmo moderado