Rhyu

Boa tarde galera,

Treino a mais de 5 anos e a pelo menos 3 em uma mesma academia, recentemente ao chegar na academia recebo a notícia de que a partir de agora a avaliação física será "obrigatória" na academia, devendo ser realizada a cada 3 meses, sendo assim os alunos devem optar por levar um atestado médico atestando que o mesmo está apto a realizar a atividades físicas ou então pagar uma taxa de R$60,00 para que os próprios instrutores façam a avaliação e emitam esse laudo/atestado.

O mais engraçado é que treino a vários anos na mesma academia e nunca pediram isso, diziam que a avaliação era opcional mas o CREF exigia que pelo menos 30% dos alunos deviam ter avaliação. A lei mudou? É de fato obrigatório fazer essa avaliação a cada 3 meses? Educador físico pode emitir e assinar esses atestados?

Tem horas que penso que isso é só mais uma estratégia para ganhar dinheiro.

Se alguém puder esclarecer agradeço.

Obrigado.

Já tive esse problema com urticaria tempos atrás , muita gente tem pelos mais variados motivos , o meu era relacionado a aquecimento corporal . Vai no dermatologista fiz o tratamento por alguns meses e hoje já não tenho mais esse problema, mas é claro que isso varia de pessoa pra pessoa.

Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.

Idade: 18
Altura: 1.82
Peso: 80 kg
Objetivo: Hipertrofia

A - Peito / Costas

2x8 supino X remada curvado ou remada T
2x10 supino inclunado X barra fixa c/ sobrecarga
2x12 crucifixo x remada baixa ou crucifixo invertido
2x10,8 pullover

B- Perna
stiff 3x 10,8,6
Leg 2x10
Extensora x flexora 2x10~12
flexao plantar 3x12~15
gêmeos sentado 3x15
C- Bicpes / triceps / ombro

2x8 rosca direta X triceps testa
1x10 Rosca alternada x triceps francês
1x10~12 Rosca scott x triceps pulley

3x10,8,6 desenvolvimento frontal ou dorsal
2x10~12 elevaçao lateral

Bom estou com em relação ao melhor modo de executar o treino.

1° Fazer ele em super série
2º Fazer da seguinte maneira
Ex: Realizar as 2 séries de supino e depois fazer as 2 séries de remada curvada.

Da uma avaliada ae galera, qualquer sugestão é bem vinda.

Obs: O treino é ABC1X