Postado 23/03/2012 às 22:23 03/23, 2012 Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro?
Postado 23/03/2012 às 22:26 03/23, 2012 Levantamento terra pega muito os musculos pra perna. Eu fazia Agachamento e Lev. Terra, tranquilo
Postado 23/03/2012 às 22:28 03/23, 2012 Se o levantamento terra e o agachamento livre são ótimos para hipertrofia essa é minha duvida: será possível no que diz respeito a ganhar massa magra fazer esses dois exercícios seguido do outro? Sim é possível ganhar massa magra, existem vários métodos de treinamento que usam esses 2 exercícios no mesmo dia de treinamento e garantem bons ganhos de massa magra, mas tudo depende de como você irá montar este treino.
Postado 23/03/2012 às 23:11 03/23, 2012 porque quer fazer costas e pernas no mesmo dia? Fullbody, pode ser...
Postado 23/03/2012 às 23:33 03/23, 2012 Cara se você começar a fazer Levantamento Terra( ou já faz) ponha uma carga que consiga fazer no máximo 15 repetições pois estará treinando pernas e ainda pra dar aquele up também ajuda muito o abdômen !
Postado 24/03/2012 às 01:13 03/24, 2012 Por experiencia propria, se as cargas estão baixas da pra fazer. A partir do momento que elas ficam altas, um vai prejudicar o outro.
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