matteuscamilo
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matteuscamilo deu reputação a rubronegro em Escolha De Suplemento
1 semana e já quer tomar suplementos, tenha paciência, depois de alguns meses treinando e com uma alimentação para seu objetivo boa, ai pode pensar em complementar usando suplemento, abraço
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matteuscamilo deu reputação a PMarcos em Escolha De Suplemento
Vá até a área de nutrição e comece a ler, quando ler bastante, monte uma dieta, quando montar uma dieta, continue lendo pra sempre melhorar.
Suplementos não adiantam de nada sem uma dieta, o próprio nome já diz(Suplemento alimentar), ele suplementa uma alimentação.
abraço.
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matteuscamilo deu reputação a hells95 em Escolha De Suplemento
Primeiro, 1 semana de academia é muito cedo para tomar suplementos. Monte uma dieta (bulk) e você terá ótimos ganhos. Aí sim pense em fazer uma suplementação.
Cresça, e depois pense em definição, tem tempo.
Abraço