Moacir Hoff

Boa noite, eu tenho 16 anos tenho 1,83 de altura, peso 88 kilos e já fiz academia, por pouco tempo mas fiz, enfim sou um menino meio gordinho tenho força, tenho bordas de catupiri kk, alguns até me acham forte.. mas eu quero volta pra academia e quero ajuda com algum suplemento, queria dicas de quais suplementos tomar, e como me alimentar, quais tipos de aerobicos devo fazer essas coisas.. quero me definir e ficar musculoso, me ajudem.