Max Salceda
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Treino A Peitoral Crucifixo Cross / Fly / Supino Declinado / Supino Reto Dorsal: Pulley Articulado / Pulley Frente / Pulldown Corda / Lombar com Bola de Pillates Triceps Pulley Invetido / Supino Fechado / Coice / Banco Treino B Biceps Rosca Promo Supinada / rosca concentrada / rosca 45º / Pulley Invertida Ombros: Elevação lateral sentado / Elevação Frontal c/ barra / Desenvolvimento / Remada Alta Pulley / Encolhimento Pernas: (3 x 10) Leg Press / Gêmeos / Agaixamento /Flexora Vertical / Adutora -
Idade: 24 Altura: 171cm Peso: 83,8 kg Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições. 6 + 6 + 4 + 4 (aumenta peso ao iniciar as repetições de 4) Número de séries: 4 Treino AB (Bi-set) "A" = Peitoral/Dorsal (Bi-set) e Triceps "B" = Ombro/Biceps (Bi-set) e Pernas Olá pessoal, referente ao modelo acima, gostaria de saber se realmente tem como ganhar massa com este treino, pois baseado no que eu li em alguns topicos eu acho que essas series são para ganhar resistencia não? Pois estou começando a tomar Somatropina e não to afim de jogar a grana fora... podem me ajudar? obrigado.
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valeu pelos toques pessoal.... inclusive o do caps lock.. rsrs
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SEGUIREI, EH QUE ACHEI QUE HAVIA ALGO COMO UM CICLO DEFINIDO PARA SEGUIR VALEW.. SOU CIENTE QUE É MINHA SAUDE, NUNCA IRIA TOMAR ALGO QUE ESTA ME FAZENDO MAL APENAS PARA TENTAR OBTER RESULTADOS, MAS QUERIA DICAS DE COMO USAR PARA NAO CORRER RISCOS DE USAR A PONTO DE ESTRAGAR MINHA SAUDE, TAO POUCO DE USAR PARA NAO DAR RESULTADO ALGUM. VALEW PELO TOQUE.
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OBRIGADO PELA DICA..... SOU MEIO LEIGO NESSA PARADA DA EFEDRINA, DEVO TOMAR APENAS ANTES DO TREINO OU TENHO QUE TOMAR OUTRAS DOSES POR DIA PARA DAR BONS RESULTADOS???
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OLÁ PESSOAL, ESTOU QUERENDO USAR MEU FRANOL COM 1 COMPRIMIDO DE "THERMOGENIC EXTREME BLACK" DA PROBIOTICA QUE CONTEM APENAS CAFEINA, POREM ELE CONTEM 420mg. SERA QUE VAI DAR PROBLEMA???
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COMPREI ONTEM FRANOL PELO SITE www.farmadelivery.com.br ESTOU QUERENDO USAR MEU FRANOL COM 1 COMPRIMIDO DE "THERMOGENIC EXTREME BLACK" DA PROBIOTICA QUE CONTEM APENAS CAFEINA, POREM ELE CONTEM 420mg. SERA QUE VAI DAR PROBLEMA???