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junto com as bananas come uma melancia tmbm(com casca)...

eu também estou na mesma situação, mas o tópico morreu!!!

nossss....200??? não sei se isso funciona não, mas só devem ter duas explicações: 1º: ou quem criou essa serie é muito foda e vai revolucionar as acdemias, ou.... 2º: é muito burro e/ou gosta de torturar os outros.

eu tmbm nao sinto muito, soh sinto na ultima serie da remada baixa... e os biceps ficam inchados pq os puxadores atuam muito sobre eles nao eh funkstatic??? mas vc quis dizer que com o tempo isso passa?? vlw.

oi galera... li todas as paginas do topico e fiquei com uma duvida.. malho a tres meses e comecei a tomar whey+malto, e tambem taav kerenu comprar uma albumina pra tomar de manha e antes de dormir. e o hipercalorico eu tava pensando em comprar tmbm... entao qual eh melhor tomar o hiper oa albumina de manha???? vlw....

realmente é mesmo. eu, por exemplo, praticamente ignorava o alongamento há três semanas atrás... devido à falta dele, hoje ainda não consigo fazer um tríceps francês com o braço direito, eu acho que foi por falta de alongamento, porque assim que eu ergui o peso acima da cabeça pra começar o movimento eu senti uma PU%& dor no ombro que na hora eu pensei que tinha até estourado algum ligamento ou algo parecido.... ai me falaram que podia ser por falta de alongamento, hoje alongo por volta de uns dez minutos mesmo. ahhh.... e ótimo artigo.

brigadao..... e desculpa o incômodo...

pq eu num achei nada comparando a absorçao do leite com a da agua.... se vc souber, vc pode me ajudar? obrigado.

sou novo no forum ( mas pesquisei bem esse assunto, e naum tive sucesso ) eu queria saber se tomar o whey com leite atrapalha a absorçao, ou se eh melhor com agua mesmo.... ( whey mais carbo ) muito obrigado. abraço.