GautierRibeiro

minha duvida ngm responde ,so tem de alimentaçao ... querp saber se vale apena fazer aerobico nesse dia de descanso ..

Fala galera do hipertrofia .. Entao eu tenho: 1,80 de altura 82 kilos 40 de biceps forçado 35 de biceps normal. Bf :15% E meu objetivo e tenta dexar o bf 12% sem perder massa. eu faço treino abcd e minha duvida e a seguinte ,como tenho quarta feira sem fazer nada pois e descanso etc.. Seria 1 boa ideia eu ia para fazere 1 hora de aerobico ?? para tenta diminuir meu bf sem perder massa muscular ?? Por favor galera ,ajudem ae obrigado !!