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Bom... Sou novata aqui mais sempre acompanhei de expectadora as dúvidas, relatos sobre exercícios e suplementos. Não sou nenhuma expert nesse assunto mais resolvi tomar algo que me ajudasse a perder peso, pois não sou muito fã de dietas.Fazendo umas pesquisas já há algum tempo vi que o Lipo 6 era um dos mais indicados para perda de peso e definição muscular. Por tanto resolvi comprar e comecei a tomá-lo ontem 25/10/2011. Minha historia é a seguinte. Sempre estive acima do meu peso ideal, sempre! Isso é hereditário mesmo, pois todos os irmãos do meu pai são obesos e eu já desde pequena tento de diversas formas emagrecer e nada. Já tentei vigilante do peso, nutrologa, etc. Tenho facilidade de perder peso fazendo exercícios físicos então quero ao Maximo aproveitar essa chance de uma vez por todas para atingir meu objetivo. Peso: 100 kg Altura: 1,70. (quero perder ai uns 20 a 30 kg) Ontem: acordei as 7:50 tomei logo um comprimido do Lipo 6 uc. Fui malhar em jejum as 8:30.. Fiz uma hora de ergometria esteira + transport e depois fui trabalhar. Alimentação: não é das melhores tenho muita dificuldade em seguir dietas porque eu não tenho fome de manha só mais pras 11:00 12:00 que a fome bate. É raro eu jantar, prefiro fazer um lanche, mas ontem mesmo no almoço que foi a minha primeira refeição do dia comi canelone de ricota com espinafre, já sei que fiz errado :/ Hoje: acordei as 7:50 tomei um comprimido do lipo6 uc e fui malhar. Fiz 1 hora de ergometria esteira + transport. Não é sempre que eu faço só ergometria, geralmente eu faço um dia ergometria e o outro ergometria leve + musculação leve. Mas como essa semana eu comecei na terça e hoje eu estava um pouco atrasada resolvi fazer só ergometria. Primeira refeição almoço: arroz, feijão, frango grelhado e salada (tudo em pouca quantidade só a salada que é à vontade). Queria pedi uma força ai pra quem entende prá me indicar um shake bom prá tomar de manha ou algo parecido. E me ajudar a formar um cardápio bacana prá secar. E se devo tomar um comprimido apenas por dia ou dois ? Vlw.. aguardando respostas da galera ...