AndreDP

nos laudos q eu vi foi melhor q o growth, acho q eh de um cara q vendia aqui mesmo no hipertrofia senao me engano

ridiculo, proteinas da marca dando certinha, e por causa de 1 ou 2g de proteina proibem. agora essas porcarias dessas marcas famosas q deram td errado nao fizeram nada

comigo dava muitos gases, mas depois q comecei a tomar com leite e iorgute parou

então galera o whey desse site e confiavel?

qual a diferença entre kroc rows e remada unilateral? n consegui perceber a diferença ja sanei a duvida no artigo do kroc rows

ultima pergunta galera, no sds eu tenho q falar pra eles mandarem como pessoa fisica ,declarar 50% do valor e mandar como presente? ou eles ja mandam assim?

colocar tipo uma creatina e um whey no mesmo pacote e de boa ?

sds e qual site? e qual forma de envio e menos taxado dhl ou airmail?

nunca treinei cara, na verdade eu to realmente em duvida sobre essas coisas. e qto a sequencia eu n coloquei na ordem certa, eu fui apenas lembrando os exercicios e colocando esqueci de colocar na ordem. vou da uma pesquisada melhor entao, e vou criar um topico, para n tumultuar o seu. vlww ae , vou seguir seu relato ai

galera esse treino ai para full body 4x seria bom? ta muito pesado? coloquei em cada dia 1 exercicio a mais para um musculo segunda 1 mais de ombro,terça 1 mais de costas,quinta perna, sexta peito. segunda terça off quinta, sexta supino reto supino inclinado supino reto supino declinado terra agachamento terra agachamento militar barra fixa militar halteres remada curvada com barra leg press elevaçao lateral flexora elevaçao frontal triceps pulley rosca barra extensora biceps martelo elevaçao posterior serrote triceps corda supino reto halteres dos ombros

ja ficou ate mais de uma semana, e ficou de boa, obviamente q ele nao estava inchado porque n tava malhando do mesmo jeito q quem faz abc n ficaria,igual no carnaval ele fez isso e ainda ficou bebendo, e nao perdeu tanto assim, e ainda acho q se perdeu foi pela alimentaçao durante o carnaval. mas enfim eu entendo oq vc quer dizer , faz sentido mesmo.

cara vou falar para vcs , eu tenho um irmao gemeo, q começou antes de mim, ano passado, ele tem +- 11 meses, uns 9 meses ele faz abcde, olhando o crescimento dele teve um rendimento muito bom. Enfim eu particulamente gosto muito de abcde. so estou na duvida mesmo q que parece q estou fazendo 3 exercicios iguais por causa da pegada

barra fixa supinada remada curvada supinada remada unilateral com halteres no banco( esqueci qual e o nome certo) mas esse exercicios q estou fazendo estao com pegada parecida. q dizer q eu estou malhando a mesma coisa? ou estou completamente errado?

galera eu faço o esquema abcde estou satisfeito com meus outros treinos, so que o de costas estou com duvida se estou pegando toda regiao das costas. barra fixa supinada remada curvada supinada remada unilateral com halteres no banco( esqueci qual e o nome certo) pulley posterior dorsais com roldana(pullver na maquina com barra) enfim estou com a impressao que estou dando enfase so nos mesmo musculos. e estou querendo começar o terra, no caso eu substituiria qual desses exercicios? vlww

galera alguem ja tomou essa nova creatina da athletica evolution? https://www.nutrisportsbrasil.com.br/loja/images/creatine_creapure_300g.jpg ta escrito la creapure 100% pure importado da alema com o selo creapure