Arnold Br

Po,qnd mostram mulheres com corpos bonitos,sempre vem uma mulher do forum,e fala ...fez isso fez akilo,photoshop,porem TEM MTA que nao faz,e eu conheço pessoalmente,e tem o msm shape...e sao maravilhosas,concerteza da de 1000000 emcima das meninas musculosas com traços de maromba masculino,e ainda com akele projeto de orgao masculino...brincadera hein.Aceitem que existe mulher bonita,e com corpao,e nem por isso sao marombadas

Kai ganha no volume sim,volume abdominal,aquela pança dele ninguem ganha.

todos estao de parabens msm,mas sinceramente,ninguem ve o tamanho do denis nao?nego soh fala do kai(que por sinal ta com uma barriga mega dilatada)...dexter sempre mtu simetrico,phil ja esteve melhor...o japa nao ta mtu bem perto dos outros,enfim...deu pra percebe que ninguem nota o dennis wolf,cara eh gigante,qnd eles fazem a pose no video da foto mostrada,duplo biceps,o cara ganha de todo mundo em tamanho,principalmente pela estatura e ombros enormes... nao deviam subestimar ele nao...apesar de que nao tem faminha de ganhar ,mas sempre esta com os tops,talvez a apresentaçao dele no guest pose nao eh das melhores,mas analisando essa foto,ele ta mtu bem,e merecia o top 3 PS: todos estao mtu bem,afinal sao olimpias,e nao torço pro dennis ,mas temos que ser sinceros.

Ai galera.mais um ae,que nao vi ninguem citando,o mlq eh do ano de 90(20 anos)...e ja ta no time da Gaspari Nutrition... Nicholas Giovanni Medici segue os links... http://www.gasparinutrition.com/TeamGaspari/NicholasGiovanniMedici/Blog/tabid/507/Default.aspx http://www.flexonline.com/news/1296 nao vo fala q tem futuro...pq ja eh presente a situaçao do mlq.. No 2 link do site da revistas Flex tem bastante foto dele treinando.

Eh cara a dor nao passou e ja faz um tempo que sinto ela...meu medico mudou a consulta pra hj,dai vou la final de tarde e vo ver direitinho. Soh pra vcs terem noçao..fico aki na cadera escrevendo com postura reta...e me doi mtu a lombar,fico me contorcendo aki,ta ruim d mais... no treino,direto tenhu que usar cinta.. Principalmente na rosca direta,galera que pega na faixa de 15kg cada lado pra cima...usa cinta? eu se nao uso,sinto pega de mais a lombar,mais vale lembrar que NUNCA treinei lombar,entao essa pegada nela pod ser em funçao de nao estar treinada a ponto de suportar um exercicio como rosca direta . Vlw ai pelos comentarios... quero adicionar terra,mais pelo jeito vou começar bem de leve ate pegar a postura e assim elevar gradativamente o peso.

Eae galera,faz mtu tempo que nao venho postando ,porém logo mais voltarei... bom a minha dúvida eh em relaçao ao quão importante seria o treino de lombar e abd...venho sentindo forte dores lombares,pareço um velho pra me abaixar e coisas do tipo...dai começei a pensar no que poderia estar causando isso.. Para nao centralizar somente como erro de treino vou citar oque pensei que pode ter causado. A mtu tempo me machuquei (acredito que nada serio) num jogo de futebol,após o gol dei um cambalhota de frente para tras,e isso me causou dores momentaneas na epoca. Treino a cerca de 3 anos e NUNCA treinei lombar...acredito e vejo agora,que,com uma lombar e abd fortes esse tipo de dor acaba se anulando,vi que estou cada vez maior em cima,e nao tenho digamos que "base" para segurar...na regiao da cintura. Vou no ortopedista amanha,acredito que pra tirar um raio x e averiguar melhor... Mas em termos de treino,queria saber de pessoas que fazem o certo e treinam lombar,se costumam sentir essas dores ou de quem ja sentiu,como fez para tratar.. Soh estou comentando pois,nao eh dorzinha passageira,estou ja a umas 2 semanas e meia assim... PS:continuo treinando,alongando sempre entre as series,e em exercicios de maior uso lombar ,faço o uso do cinturao...e evito fazer levantamento e adjacentes de msm segmento. vlw galera

Eh a dúvida maior eh em relaçao ao SP250...realmente derrepente eh mais jogo fik sem treina,mais nao aguento mais fik em casa,1 semana sem treino ,mais 1 agora,dai eh foda =/ mas derrepente eh o jeito msm. vlw ai ice

Opa eae galera,faz um tempo que nao venho postando... Fikei doente a uma semana,dor estomacal,comi algo estragado. Dai iria voltar a treinar HOJE! mas ontem torci o tornozelo,e estou com tala...mas msm assim consigo treinar,acredito eu. A questao eh ...estou tomando um antiinflamatorio,nimesulida,ele eh meio forte no sentido de ser hepatoxico,queria tirar a dúvida em relaçao a composição de mistura ,eu posso treinar tomando SP250,glutamina e Whey,msm mandando um remédio como esse,a pergunta eh pelo fato da sobrecarga e funcionamento de digestao ,se nao estaria sendo mtu apressado,em vez de espera os 5 dias a + sem treino,pra terminar o uso do msm...sendo que estou tomando Omeprazol pra proteçao intestinal tb,pela infecçao da comida estragada. Bom acredito que a dúvida ficou meio ampla,nao soh direcionada para TREINO...mas enfim ,se alguem puder ajudar ..vlw !

Po entao galera,variei tb...fiz essa do Outlaw,mandei logo apos o treino,dai no primeiro mijo,nao saiu verde...dai antes de durmi...saiu verde neon...clareei o banheiro ate,chega a ser bizarro na moral. Isso que o Craw falo eh verdade o Opti Men tem bastante vitamina do complexo B...mas enfim,nao sei oque justifica isso,msm pq qnd tomava centrum nunca dava isso(tudo bem que nem se compara as doses)...mas po,1 caps eh pouco ate a tabela vem mostrando o equivalente a 3 caps,dai to tomando 1/3 do que vem na tabela...e msm assim sai verde... Tipo se for soh excesso de vitamina do complexo B ,dai d boa...mais meu medo eh bta jogando caps fora manja?Paguei 12 dolares soh...mas nao quer dizer que eu queira desperdiçar...po to griladao com isso,hj mandei 5 min depois do almoço,dai na aula sai neon d novo...dai agora no pos treino nem mandei nada...soh o basico e creatina... Nem mandei a caps de Opti men. Sera que meu corpo nao ta absorvendo por algum motivo? =/ (nao entendo,sinceramente)

Eai galera,bom estou tomando o basico+jack3d+fish oil(optimum) + OPTIMEN (optimum) Bom sempre tomo bastante agua durante o dia....3l + e mandei 3 caps d Optimen como eh recomendado ao dia... Na msm hora meu mijo ja saiu verde forte .... Dai esperei otro dia,e bebi MTAAAAAAAAAAA agua...e continua saindo... Entao diminui pra 2 caps ...e continuou... Dai fiz desde sabado com 1 caps o dia...e continua saindo bem verde ,parece espada d jedai. Mas brinkaderas a parte...to com a maior dúvida,nunca tinha acontcido isso,e o opti-men eh um excelente multivitaminico com + algumas coisas...e nao entendo como nao para...sinto que to perdendo tudo que vem nas caps ,no mijo... Alguem tem uma opiniao sobre isso,se eh normal no começo...se eh bom toma soh 1...ou as 3 recomendadas,enfim....alguem pod ajudar? Vlw e bons treinos

Eai B4silisco.. To com Jack3d e Opti-men tb,começei ontem. Fico de boa ingerindo 3 caps d opti men por dia?o Mijo nao saio verde ,enfim,sentiu que absorvia bastante? e quanto pagou no seu Opti Men? ABrço

Eu li sim brother,mas lah ta 1g de FISH OIL e 300gr DHA/EPA por cap´s..entao nao entendi(o cara vai manda 300 mil caps pra alcança 3-5g d DHA /EPA,sendo que com 3 caps ja eh 3gr d FISH OIL,enfim,nao entendi...e o da Optimum eh um dos melhores,com excelente nota no bodybuilding.com O da Optimum axo dificil d ser fraco.

Tb axei o preço carinho...mas parece ser um bom pedido...mas o jeito eh pra qm mora fora q nem vc msm...pq comprando aki ,vai custa 300+...

Pod cre brother,mas em relaçao ao Omega 3 nao tem excesso...

Po entao comprei o da optimum 100 softgels(6 dolares),com tudo q vc disse d bom,eh livre d mercurio e eh enteric coated... Queria saber se 3 caps divididas em 3 fases do dia,na alimentaçao,eh uma boa? ai as especificaçoes por capsula: 100 Softgels Serving Size: 1 Softgel Servings Per Container: 100 Amount Per Serving Amt %DV Calories 10 Calories From Fat 10 Total Fat 1g 2%* Cholesterol 5mg 2% Vitamin E (As Mixed Tocopherols) 1IU 3% Fish Oil 1000mg † EPA (Eicosapentaenoic Acid) 180mg † DHA (Docosahexaenoic Acid) 120mg † * % Daily Value is based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower based on your calorie needs. † Daily Value (DV) not established. Ingredients: Gelatin, Glycerin, Enteric Coating, (Sodium Alginate, Stearic Acid). E aproveitando ...to com Opti-Men tb... Pod ser feito msm eskema neh 3 caps...que eh considerado a Dose...tomei 2 d uma vez,o mijo ja saiu verde....separando bem ao longo do dia,a absorçao melhora neh? Em relaçao ao Opti-men tem sites que dizem q 1-2 caps AO DIA...jah eh suficiente,porem no frasco mostra as informaçoes de 3 caps... Oque vcs axam? vlw

Ta valendo...se teve dúvida,e nao hesitou em pesquisar,fez o certo. Bom vamos a pergunta. Sim,vc pode usar o Novedex Xt no pos-ciclo...para um melhor aproveitamento. Pq? -Ele eh um TESTO BOOSTER,ou seja ajuda no aumento e produçao natural de testo no seu corpo,e qnd vc faz um ciclo de testo ,ph etc...um bom pedido pra tpc eh um produto como o Novedex xt. O M-drol e cia,sao totalmente distintos,a funçao deles nao eh a msm do novedex xt,eles costumam ser percursores de ae's ,enfim,nao sao msm coisa.

eh a vez que usei tomei 5g antes de durmir(soh)...e tive bons resultados tb. Uma dúvida que sempre tive...a glutamina como aminoacido etc..se nao me engano tem ligaçao com a melhora no colageno?Pois a pele fica mais fina parece, e com maior qualidade visual tb.Sera que tem a ver?

Opa craw... Tb concordo em relaçao a creatina....vou continuar mandando a da universal,e nao fiz saturaçao,agora depois d 2 semanas de uso continuo to reparando um inchaço e força maiores...assim com o jack3d acredito que sera de bom proveito juntamente com a creatina. Agora qual dose de gluta tu diria ? Eu ja tomei glutamina ,somente de noite antes d durmir e foi 5g soh,e tive resultados,tava pensando em manda 10g antes d durmir e 5g durantes ou treino ou o contrario.. esse durante nao poderia ser no pos? vlw ai cara

Entao pra todo mundo, oque foi dito eh o melhor jeito msm? posso entender dessa forma entao? Pois pra mais de 130 views,soh 1 dar uma opiniao decente,num forum onde varios tem conhecimento de suplementos... se for isso blz

Po galera ta fraca de opinião hein...ja foi visto quase 100 x esse topico,e ninguem comenta pra ajuda. =/

Po cara,curti as ideias...principalmente do Opti-men...realmente dividir nas 3 principais refeiçoes eh uma boa,que nao tinha pensado. Em relação ao Jack3d,como o conjunto inteiro da dose vem cerca de 4g...ou seja de creatina há menos ainda...e eu tomo somente 5g no pos treino de creatina universal( e nao fiz saturaçao) ..entao acho que da pra mandar junto sim sem problemas...minha opinião,claro. orari o Tribullus,achei manero a ideia mas to em dúvida...bem em dúvida pra fala a verdade,nunca usei tribullus dessa forma,mas parece um jeito manero de usar tb. A glutamina ...eu sempre como 1-3 fatias de pao integral antes de durmir com mel e/ou ricota e peito de peru(fatia)...mais estou com os horarios totalmente desconfigurados,entao acabo jantando e vo levando qnd ve eh tarde e to com fome,dai pra nao durmi com fome como isso...porem logo mudarei pra jantar....e a ceia faço pouco depois ,sem dar um intervalo mtu grande...e assim ir durmir ja digerido e sem estar com fome.Ja tomei glutamina antes de durmir 5g,e tive otimos resultados,essa de tomar de manhã nao conhecida,porem parece uma boa tb. Vlw ai pela dica...quem tiver mais ideias comenta ae. Vlw.

Acompanhando Zeh! Um brother meu trouxe dos EUA pra mim...logo vou começar tb. Bons Treinos Brother.

Eae galera! Bom vo começar semana que vem com esses suplementos que tenho em mãos: -Jack3d (USPlabs) -Opti-men 90 caps(Optimum) -Tribullus 1000 90 caps(NOW) -Glutamina SR 300gr (MHP) Tudo deu poko mais de 100 reais aeuhaua...amigo meu trouxe dos EUA com preço de lah do BB...chega a ser sacanagem,aki nao comprava meio jack3d direito com isso. E ja venho tomando o Basico(whey 100% optimum e Malto) e Creatina Universal a 20 dias. Bom a dúvida seria como encaixar os suplementos,mais por causa de ja estar usando creatina,queria ouvir oque a galera tem d opinião. Tenho em mente mandar tudo junto da seguinte forma: (msm pq daki 1 mes vou ter menos tempo pra dedicar a academia,entao queria aproveitar ao maximo os suplementos em mãos) Jack3d ,30 min antes do treino opti-men ,3 caps(1 dose) ao acordar Glutamina SR ,5gr antes de durmir Tribullus 1000, 30-45 min antes do treino E tomo o whey 1/3 de scoop com leite desnatado no lanche pre-treino E 1 scoop e meio no pos com 5gr de creatina universal. Bom aceito todas sugestões ,de quem ja uso ou tem uma ideia melhor de planejamento para estes suplementos. Objetivo: Hipertrofia Altura:1,85m Peso:85kg Bf:15% Vlw ai.

hauehuaeuaea Mtu barato msm! como falaram o negocio eh traze em caps msm ou pote pequeno,o SP250 eh +- 1/3 do pote normal,da pra brink ,por 17 dolares ... pensei em 2 jacked,tb...mtu bom,porem quero o opti men(mtuuu bom,a nota dele no bb eh altissima 9+ ) ...e outros. mas eh isso ae,se souberem d otra boa pedida...avisem!

Ja vi esses topicos..vlw ae.