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The Clow

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  1. Gostei
    The Clow deu reputação a henrique benedito em Avaliação e logica mudança de treino??   
    Muitas vezes nao precisa mudar o programa de treinamento e sim os exercícios a serem feitos no programa. Mais se fosse eu mudaria sim o treinamento um ABC eu acho que cairiam melhor em sua rotina sim blz
  2. Gostei
    The Clow deu reputação a Eduardo Ferreiira em Avaliação e logica mudança de treino??   
    treina abc sequencial ! tipo ABCAB OFF OFF CABCA OFF OFF BCABC OFF OFF ...
  3. Gostei
    The Clow deu reputação a Guigo89 em Duvida sobre OMBRO - Luxação acromio cravicular grau 3   
    Tenho problemas nos ombros e já realizei cirurgias.

    Minha dica é SEMPRE treinar ombro. A questão é que NÃO precisa colocar muito peso, basta realizar os movimentos com pesos "fisioterápicos" que você terá um fortalecimento e lubrificação das articulações.

    Outra questão é: SEMPRE USE HALTERES. O uso de barras transfere o peso para o ombro machucado, piorando o caso, além de não simetrizar os lados.

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