pedro ivo

eai galera,to em duvida aki,desculpa se to na parte errada do forum.... tenho 2 professores da academia,fiz amizade com os 2,os 2 ficam me ajudando e tal,parece personal kkk soq 1 me fala pra tomar malto durante o treino e whey protein no pós,e o outro fala pra eu tomar malto durante,whey+dextrose no pós! o que eu devo fazer? queria opiniões! tenho 16 anos,66kg 1,72m obs: primeiro mes que to tomando whey,em dezembro queria tomar algum pack,ja vi no forum o topico de melhor pack,mas n tiro minha duvida,e muita gente fala que prejudica a saude,oq vcs me falam disso ? tenho uma boa alimentação ja,vlw pessoal abraços e bons treinos! =)

É Que eu achei que opinioes de pessoas mais experientes sobre oq eu como e tal,seria melhor

pessoal to com um problema aqui,preciso muito de uma ajuda... tenho 16 anos,peso 66kg e tenho 1,73m... como de 3 em 3h +/-,nao tomo refrigerante,nao como fritura,nem como doce... meu pós treino é whey+malto... unico problema é que eu nao sei oq comer!...todos os dias no meu almoço tem algum tipo de carne e na janta tbm,treino por volta das 4h até umas 5h...antes de ir pro treino tomo leite desnatado com aveia e mel,e antes de dormir mesma coisa... queria que vcs me ajudassem me dando algumas dicas de alguns alimentos que posso comer nos horarios: (faze de Bulk) Antes da aula,6:40--(leite desnatado batido com mel e aveia) Recreio,9h--(2 pães com peito de peru) recreio,11h--(so como nesse se eu estiver com fome) almoço 13h--(arroz,feijao,salada,algum tipo de carne) pré treino 15~15h30--(leite batido com aveia e mel) pós treino 17~17h30--(whey+malto) lanche da tardezinha 18:30~19h--(pão com peito de peru) jantar 20h30--(ovo,com macarrão ou algum outro tipo de carbo) ceia 22h30~23h--(leite desnatado batido com aveia e mel) precisava de uma ajuda noq comer nesses horarios,so as vezes que nao tem aquele lanchinho da tarde,mas quase sempre tem,treino 3x por semana,mas vou começar a treina 4,e em dezembro 5....abraços e vlw pela atenção! bons treinos =)

cara muito bom,tenho 16 anos e minha mae nao curti muito me leva num nutricionista,nem suplemento nem nada... eu tomo whey+malto no pós e desse jeito que vc ensinou fica muito mais facil começar,brigadao cara,bons treinos a todos! "Se quer ficar ogro,coma que nem ogro"

cara obrigado por ajudar,tenho 16 anos só mas ja leio sobre nutrição a um tempinho kk,so to com uma duvida cara,antes de dormir nao posso tomar albumina,no meu pós treino tomo whey+malto...antes de dormir tomo leite desnatado com aveia e uma colher de mel,ta bom isso ? abraços=] obs:primeiro mes meu de whey,comprei segunda 24/10 =)

comprei meu whey da Twinlab ontem,o gosto é muito bom,os resultados meu instrutor ta tomando cmg e falou que sao muito bons pq ele ja tomou,o Slash_web esta certo...

aew galera comprei minha whey protein,100% Whey Protein Fuel-Twinlab gostaria de opinioes sobre ela,ela é boa pra começar ? é minha primeira whey,abraços =]

comprei o meu Twinlab hj,só posso dizer do gosto,que é muito bom =)

vishh so fumda heuehueh,mas vlw aew pessoal,entao rubronegro,to bem sim ja na alimentação,faz 1 ano que faço academia

aew gente blz ? eu to com uma duvida aqui sobre 2 whey,queria a opinião e sugestões de vcs... meu objetivo é hipertrofia,tenho 16 anos,66kg e 1,73m... eu só posso tomar no pós treino,pq vou guardar na academia,eu junto grana do lanche da escola e economizo quando eu saio de fds,da em torno de uns 75~80 tranquilo! tava pensando nessas 2: obs: nunca tomei nenhum suplemento,só maltodextrina durante meu treino mas e uma bosta,falaro que da um gás mas nao da nada hasuahusahs... 1-Max Titanium-Top Whey Protein 2-Growth-Whey Protein Isolada 90% qual vcs me aconselhariam a usar? sugestões são muito bem vindas tbm.. abraços e vlw pela atenção =)

aew gente to em duvida em qual dessas whey´s devo comprar... nunca tomei nenhum suplemento,esse vai ser meu primeiro,e vou tomar com dextrose no pós treino... 1-Top Whey Protein-Max Titanium 2-Whey Protein Isolado 90%-Growth Supplements Qual dessas é a melhor ? OBS: tenho 16 anos,peso 66kg...objetivo é a hipertrofia

senti nenhuma diferença tbm nao com malto,msm coisa hausausa,vlw aew abraços ;]

aew galera to com uma duvida aqui... eu nunca tomei nenhum suplemento,junto grana do lanche da escola e das saidas de fds pra comprar, haushaushauhsa... eu to tomando so maltodextrina durante o treino,agora vou comprar a top whey protein-Max Titanium,oq vcs acham dela ? ta no preço que posso pagar,e sobre a dextrose,devo tomar junto com a whey no pós treino,e malto durante o o trieno? vlw pela atenção e abraços =)

01leonard vlww pela dica,mas posso tomar a whey so no pós treino ? e durante a maltodextrina?...é q eu deixo minha whey na academia,e vo toma escondido hueheuheeh =)

aew vlww ai pela atenção de todos,tpo antes de dormir vou tomar leite batido com aveia(flocos) e demanha tbm,no almoço como ovo carne verdura arroz feijao,e ao invés de comprar meu bcaa vo compra um whey,mas pode toma a whey só depois do treino ? e eu tbm tomo maltodextrina,toma junto com a whey ou pode toma a malto durante o treino e a whey depois ? obs: eu junto grana do lanche da escola e qnd saio de final de semana hasuahsuhas,isso que é força de vontade,da pra gasta no maximo uns 80 reais com whey,treino 3x por semana,sepa consigo até mais

uma vez fui tomar uma vitamina de banana aveia e leite batido quase morri,mto ruim mano hahsahua,falei do toddy pra nao sentir o gosto mesmo,se der certo(meu pai deixar), vou comprar albumina e por no meu café da manhã e vou tomar antes de dormir

Galera desculpe se to no lugar errado,ou se ja tem essa pergunta aqui no forum...é q sou novo aqui e pra fala a verdade é o primeiro forum que gosto e me cadastro hasuahsuah...faz tempo que to lendo sobre nutrição na net e nunca achei nada sobre leite com aveia e toddy...so queria saber se tomando leite batido com aveia e toddy antes de ir pra escola as 7h e antes de dormir,ajudaria no meu ganho de massa,só tomo maltodextrina durante o treino e vou comprar um bcaa da probiótica o millenium pra toma antes e depois do treino,nao tomo whey pq minha mae n deixa eu tomar suplementos huashaushau dai tomo esses só...vlw pela atenção e disculpaa,abraços galera ;p desculpas* obs: tenho 16 anos =)