MurilloBastos

Eu sei disso man, mas não foi só o pump...a carga não foi a mesma e o rendimento tb não. Eu sei disso man, mas não foi só o pump...a carga não foi a mesma e o rendimento tb não.

Leandro fiz o treino de peito superior, que vc recomendou aqui no forum, com triceps hj (enfatizando a cabeça lateral). Porém enquanto para peito o pump foi execelente para triceps me decepcionei com o resultado a curto prazo. Qual divisão de treino poderia fazer para privilegiar esses dois musculos fracos q tenho? haja visto q treinando os dois o redimento não foi bom de triceps!

Vlw Leandro pelas dicas....treino uma vez ou duas vezes na semana? Quero desenvolver esse triceps lateral e a parte superior do peito. Seria assim: Segunda: Peito Superior/Triceps lateral Terça: Costas Quarta: Ombros Quinta: Pernas/Biceps Sexta: Peito Superior/Triceps lateral Assim estaria uma boa divisão?

A a cabeça lateral Leandro.

Ótimo video e excelente post. Estarei utilizando essa série para peito superior. Outra coisa: Tenho deficiência em dois musculos, triceps lateral e tamanho dos dorsais. Vc pode me ajudar com alguns exercícios para ajudar no desenvolvimento desses musculos? Abraços e não fique sem postar mais vídeos...fez muita falta!

Leandro o Anabol da Nutrex entra nessa categoria de pró hormonal?