Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

WesleyRene

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. WesleyRene
    WesleyRene alterou sua foto pessoal
  2. WesleyRene

    [Avaliaçao] Dieta De Cutting - Feminina

    WesleyRene respondeu ao tópico de tatylass em Dieta e suplementação
    leite desnatado, pão e arroz integrais, melhoraria !
  3. WesleyRene

    [Fora do Modelo] Ajuda - Avaliem Minha Dieta

    WesleyRene respondeu ao tópico de WesleyRene em Lixeira
    então pessoal, voltando a treinar, e o principal tentei focar bem na minha dieta, e vou mandar uma boa suplementação, queria opinião de vocês a respeito da dieta, se ta faltando algo, mais proteina, mais carbo, menos carbo, não sei, o que puderem ajudar... Café da manhã 7:00 Shake: Leite Desnatado + Whey + Neston 3 Cereais 4 Claras e 1 Gema mexidos Sanduiche de Queijo branco com pão integral. Refeição 2 10:00 Lanche de Peito de peru + 2 Bananas Almoço 13:00 Arroz, Feijão, Batata, Frango e Salada a vontade, e depois um comprimido de multivitaminico Reifeição 4 16:00 Frango com Batata e suco natural laranja Refeição pré treino 19horas NO2 (1 MR) dextrose e bcaa Refeição Pós Treino 20:20 Whey Optmun, Creatina, Dextrose e Bcaa. Pós Solido 21:20 Janto, arroz, feijão, ovos ou frango e salada. --- bom, acho que é isso, ta boa a dieta? preciso colocar algo? tirar algo? qualquer sugestao é bem vinda, vlw
  4. WesleyRene

    [Relato] 1.m.r + Whey + Malto + Creatina

    WesleyRene respondeu ao tópico de vinicius1301 em Dieta e suplementação
    bom relato, pretendo começar com 1.mr na proxima semana

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.