REPUSAS_ROC

Boa noite galera, preciso da ajuda de vocês Urgente ! Meu Ciclo: 600mg de Enantato + 400mg de Deca por 10 Semanas Dianabol nas primeiras semanas do ciclo Obs.: É o meu segundo ciclo. Já fiz 3 Semanas de ciclo, essa seria a quarta Semana, mas ontem comecei a ter dor de garganta, provavelmente pq fui correr no domingo e peguei chuva. Hoje acordei com muita dor no corpo, dor de cabeça, 38,5 de febre, tossindo muito, nem consegui ir trabalhar, fui no pronto socorro e o médico disse que a minha garganta está começando a inflamar e receitou antibiótico e um outro remédio "Astro 500mg" + "Trimedal". Sei que deveria ter falado pra médica que estava ciclando, mas aqui na minha cidade os médicos fazem muito pouco caso, nem examinam direito, inclusive a mesma nem dispensa pro trabalho quis me dar, mesmo vendo que eu não tinha condições nenhuma de trabalhar, então não ia adiantar nada falar. Agora oq eu devo fazer ? paro de ciclar e tomo os remédios ? ou continuo ciclando e espero a garganta melhorar sozinha ? unica coisa que estou usando é pastilha pra garganta desde ontem e fazendo gargarejo. "Tomei paracetamol também pra dor de cabeça, será que faz mal ? " Caso alguém já tiver passado por isso e puder me dar um conselho eu agradeço.

Estou começando a dieta hj !!! Uma duvida, no final de semana eu nao treino, entao o dia do lixo pode ser sabado e domingo, ou é melhor continuar com a dieta ? Se for pra continuar com a dieta o que colocar no lugar do pós e pré treino ?? Fora do dia de treino devo tomar a creatina com ou sem malto ???

Realmente esqueci dos de legumes e verduras, nao sou muito acostumado a comer saladas, mais posso adicionar na dieta se for para obter um melhor resultado!!! Valew !!

Só adicionar essa porçao de gordura na ceia ou tb retirar a gordura de outra refeição pra nao passar muito das 1g de gordura por Kg?? Valew !!!

Valew amigo !!

Valew !! Troquei pela Barra de cereais !! Realmente tinha copiado errado, mais ja troquei por barra de cereais por ter menas gordura !! Valew !!!

Minha Primeira dieta sera q esta boa??

Eu utilizei esse hipercalorio: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/16/aprenda-a-fazer-um-hipercalorico-caseiro , Mais Creatina Universal, e em 1 mes ganhei 4 Kg, também tenho dificuldade para engordar

Boa Noite!! Eu Malho há 1 ano, quando começei estava com 66kg e nunca controlei minha alimentação, sempre comi de tudo e nunca na hora certa, sempre tive dificuldade pra engordar e emagreço muito rapido, e agora estou com um pouco de gordura localizada na barriga! Peço a ajude de vcs para avaliarem essa dieta se esta boa, meu objetuvo é ganhar massa magra e nao mais gordura! Altura: 1,86 Peso: 78kg Objetivo da dieta: bulking 06:00 Desjejum 30g Whey Growth 24g Prot, 1,5g Carb, 2g Gordura 14g Albumina 11,8g Prot, 0,7g Carb 300ml Leite Desnatado 9,4g Prot, 13,6 Carb 100g Banana/Maça 0,5g Prot, 20g Carb 50g Farinha de Aveia 7,2g Prot, 30g Carb, 3,6g Gordura Total 525,2Kcal 09:00 Lanche da Manhã 100g Pao Integral 9g Prot, 46g Carb, 2g Gordura 50g Queijo Minas 9g Prot, 9,5g Gordura Total 359,5Kcal 12:00 Almoço 200g Arroz 6g Prot, 48g Carb 100g Feijao 9g Prot, 24g Carb, 1g Gordura 100g Carne Boi Cozida 28g Proteida, 11g Gordura 10g Azeite de Oliva 9,2g Gordura Total 650,8Kcal 15:00 Pré-Treino 250g Batata Docê 1,5g Prot, 46g Carb, 0,3g Gordura 100g Peito de Frango 29g Prot, 3g Gordura 10g Azeite de Oliva 9,2g Gordura Total 418,5Kcal 17:00 Pós-Treino Liquido 30g Whey Grouth 24g Prot, 1,5g Carb, 2g Gordura 3g Creatina 50g Malto 47g Carb 400ml Suco de Laranja 52g Carb Total 516Kcal 17:30 Pós-Treino Sólido 150g Peito de Frango 46,5g Prot, 6g Gordura 100g Pao Integral 9g Prot, 46g Carb, 2g Gordura 2 Ovos Cozidos 12g Prot, 2g Carb, 12g Gordura Total 614Kcal 20:30 Intervalo da Faculdade 25g Barra de Cereais 1g Prot, 20g Carb, 1g Gordura Total 93Kcal 23:00 Jantar 200g Arroz 6g Prot, 48g Carbo 100g Feijao 9g Prot, 24g Carb, 1g Gordura 100g Peito de Frango 29g Prot, 3g Gordura 10g Azeite de Oliva 9,2g Gordura Total 582,8Kcal 00:00 Ceia 28g Albumina 23,6g Prot, 1,4 Carb 114g Iogurt Natural 4,5g Prot, 5,7g Carb Total 140,8Kcal Total da dieta: 3901Kcal, 471,4g carb, 307g prot, 87g gordura

Infelismente a grana acabou, mais mes que vem talvez de pra comprar a Caseína. Ao inves do leite pode ser iogurt natural ?? ou é melhor agua msm com Nescau Light ?? Valew !!

Ainda to montando minha dieta seguindo alguns tópicos aqui do forum. Bem complicado já faz dois dias q to fazendo isso! Colocar o q no lugar do nescau pra misturar com Albumina+Leite antes de dormir ?? Obrigado pela ajuda !!

Valew pela ajuda de todos !! Entao de manha vou misturar o whey+albumina+malto com Leite, Banana, Maça, e Aveia! No Pós-Treino whey+Malto+creatina com suco de laranja " Pode colocar açucar ? " Antes de dormir Albumina+Leite+Nescau

Já comprei !! Agora deu uma duvida o whey e o malto da growth nao tem sabor. Da pra mandar Whey+Malto+Creatina com agua sem nenhum gosto, nao é mt ruim de descer? Ou pode misturar alguma coisa??

Realmente falam bem dele aqui no forum, mais por ser 3x mais barato as vezes agente desconfia. Quem sabe enquanto junto a grana nao vale a pena testar esse da Growth só pra nao ficar sem tomar nada. vou pesquisar mais um pouco e ver o q decido. Vc compro o o Concentrado ou o Isolado ?? Valew pela ajuda !!!

Valew pela ajuda, eu nao ia sair comprando antes de pesquisar, na verdade eu sempre pesquiso muito antes de comprar, tanto q o meu primeiro whey foi da optimum q falam ser um dos melhores, mais como ta meio caro, vim aqui perguntar se teria algum outro q nao fosse tao caro mais q traria beneficios parecidos, mais parece q vai ser dificil achar. Tb nao quero sair de um whey de boa qualida, e utilizar um outro de péssima só por causa do preço. Vc acha q é melhor esperar e junta a grana pra pegar outro optimum ??

Bem barato msm esse whey da Growth. Vc usa ele? Os resultados foram bons ? Ta mais barato do q a albumina da Salto's, vale a pena substituir a albumina por ele ?? Onde acho esse Tribulus terrestris ?

Desculpa a ignorancia mais o q é tribulus ?? Vc disse manter o whey da optimum? pois ele esta muito caro. A diferença de qualidade é muito grande para esse outro da Probiótica ?? 100 % whey - optimum 900g = R$122 3 whey protein - probiótica 2269g = R$189 Valew pela ajuda !!

O 3 Whey Protein da Probiótica é muito inferior ao 100% whey da optimum ?? pois na tabela nutricional os dois tem a msm quantidade de proteinas por dose mais o da Probiótica é mais barato !! Entao a melhor forma de usar seria esta msm: Pós-treino: Whey+Malto+Creatina com agua ou leite ? Albumina de manhã ou antes de dormir com agua ou leite ? Eu almoço às 12:30 e vou para academia às 15:00, o q seria bom comer antes do treino ?? Valew !!!

Valew pela ajuda !! Eu faço um lanche junto com o shake pq em seguida vou para a faculdade, tem algum problema?? posso acrescentar mais alguma coisa pra obter um melhor resultado ?

up !

Boa Noite! Sou novo aqui no forum e depois de ler os tópicos venho pedir a opnião de vocês ! Eu malho a 1 ano e nos ultimos 2 meses estou tomando a seguinte suplementação: Whey Optimum: 1 Medida(Scoop) Albumina saltos: 2 colheres Creatina Universal: 5g Malto: 2 colheres Bato tudo com 500ml de leite + 6 colheres de aveia + 1 banana e tomo tudo no Pós-Treino. Agora esta acabando os suplementos, só a creatina q ainda tem bastante e queria saber se continuo tomando esses suplementos ou posso fazer uma combinação melhor !! Esta pensando em tomar somente o Whey+malto+creatina no pós treino e alguma proteina no café da manha e a noite tipo Caseína. Lembrando minha altura é 1,86 e Peso:75 kg , meu objetivo é ganhar mais massa muscular !! Obrigado pela compreenção.