joaovitoroliveira

A primeira compra pelo SDS tem que ser pelo paypal? esse paypal é o que? tenho que cadastrar meu cartao através do paypal ? quem puder me ajudar, desde já agradeço. abç

Quem tem o Cartão pré-pago Internacional ai poderia me dizer se é de boa, e confiavél. e poderia me falar aonde consigo fazer o cartão pré-pago Internacional? pf outra dúvida, pelo o pouco que eu estava lendo aqui o tópico, o melhor site atualmente para comprar é o SDS?

Iae brtoher blz? mudou o treino?

ABCDE é bom, mais para treinar apenas um musculo 1 vez por semana, tem que ser muito pesado , muita intensidade. eu prefiro a divisão ABC, até msm pq nossa recuperação é muito rapida, fazendo essa divisão vc tem que chegar num estágio que você consiga trabalhar bem os musculos até a falha, mesmo sendo assim a recuperão é rapida, ainda mais Natural sem nenhum AES no corpo.

treino a 1 ano brother, mais depois do carnaval msm, que eu começei a levar a sério dieta treino pesado. e vocÊ?

vlw mano, hoje o treino foi bão hehehe, pump incrivél, nego na academia falando pra mim, que essa porra mata, para mim ir devagar kkk, eu disse apenas estou comendo certo vqv

iae brother, vamos que hoje tem treino mode hard core. postei 2 fotos ai do mês passado que conseguir pegar hoje, meu pc ta ruim, intao até essa semana eu faço meu diario. da uma olhada ai. estou em bulk , mais estou fazendo limpo. rumo aos 80kg. https://imageshack.us/photo/my-images/688/sam0055t.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/705/sam0056fw.jpg/

o treino está bom, eu estou fazendo algumas adaptações,no treino A- eu acresentei 1 exercício , todos estou fazendo 4x 10 a 12. eu estou pensando só em tirar esse cruxificio inclinado 45, e colocar supino canadense que pega mais parte de baixo do peito. vamos ver né, depois posto aqui certim como estou fazendo para vc dar uma olhada. hj é dia de treinar pernocas hehe, amanhã eu vou passar as fotos pro pc, ai posto aqui pra você da uma olhada brother, vqv rumo aos 80kg hehe, ficar igual o boneco da maxsteel kk-

isso ai brother vamo que vamo, vou montar um diário pra mim tmb, e vou postar uma foto em breve pra tu dar uma olhada tmb. e a suplementação como ta? ta ficando bacana o shape ,e só pegar volume agora, manda um hipercalorico bom, um Real gainse e comer igual um louco agora, porra não guento mais comer batata doce e frango brother hehe.

é isso ai mano, to indo treinar agora Peito ombro e triceps. Nossa minha lombar ficou doendo uns 2 dias mlq, do ultimo treino que fiz, o terra muito bom, é isso ai, vou seguir esse treino, mas sempre dando uma variada. go aos 80kg esse ano hehe estilo fitness ,que a mulherada fica louca hehe e os bombado roliço tmb hehe!

Acompanhando Brother, tenho quais a mesmas medidas que você, 1,75 72kg braço 36, to numa dieta aqui boa, quero pegar 80kg até final do ano rasgado! estilo fitness, que a cachorrada pira, hehe. intão brother fiz hoje treino B- costas, biceps, trapezio. vou sempre procurar varias os exercícios, a cada semana vou trocando. mais é isso ai, gostei do trenio. Terra pegou muito a lombar hehe vc está comendo tudo integral? arroz , macarrão , pão?

acompanhando mano, vou começar a fazer esse seu treino ai. fazer durante 1 més pra ver. essa passada que vc faz para perna, vc faz andando?

Fala ai cara blz, estou acompanhando tmb.

Acompanhando mano =)

blz mano, seu ciclo de qnts semanas? deca e dura e o que lander?