usuario99

entendo, to na mesma! é porque pelo que eu saiba, o whey no pós serve pra deixar o fluxo de proteina continuo, assim como dito no video, e pra isso acho q seria melhor um whey com absorção nao tao rapida, no grosso: hidrolisado - 15min / isolado - 25min, se não me engano, to certo quanto as informaçoes dos tempos de absorção

Calma po, é um repositor energetico, aqueles em gel e tal, e nele só vem 5g de proteina! to com minha whey aqui ja pra qnd ele acabar!! e outra, como frango no pos treino tbm... só nao é logo apos! Edit: e como ja tinha comentado, 18 anos, 70kg, 170cm, IMC 24,2 (ideal)

hoje por exemplo, comi 2 ovos com umas 50 ~ 100g de frango de manha + 2 paes pequenos, depois de umas tres horas ja era a hora do almoço, comi arroz e frango (umas 150 ~ 200g) depois, antes do treino, comi dois sanduiches caseiros, pequenos, com presunto e queijo e só fui comer depois do treino, 20g de malto + 5g de proteina (repositor), e agora um cereal integral.. mas hoje nao deu tempo de fazer uma ou duas refeiçoes..

Concordo, mas o que não entendi do video foi: whey isolado + malto ou dextrose, é ruim, mas o hidrolisado é bom..

Então, to mandando muita proteína, tentando fazer minha dieta certinha e tal, mas como meu dia é sem rotina, não tenho, as vezes hora pra tudo, mas sempre mando proteina e carbo depois do treino, o pao eu tinha cortado, vim comer hj, e arroz eu to comendo do integral! Eu to malhando e comendo com o intuito da hipertrofia, só vou poder tomar esse termo nas ferias da faculdade, que vao ser la pra março, daqui pra la vou ter crescido um pouco! agora, na hipertrofia, to comendo muito carbo, muita proteina, muita fibra... comendo muito, em geral, mas nada de besteira, tudo certinho.. qnd eu for fazer a dieta hipo calorica, vou ir cortando o carbo, mandando mais proteina, fibra... valeu!

Tenho 18 anos, treino desde os 16, mas por motivos médicos parei por 1 ano e voltei agora, fazem 3 meses, to com 1,70 e 70kg, ai vem a galera dizer que eu quero sumir e tal, mas eu to com excesso de gordura, apesar de ainda n ter feito a avaliação física p saber meu bf, eu consigo ver e sentir a camada de gordura no abdomem, peito e costas.. No braço, quando contraido, consigo puxar praticamente pele! To com receio de tomar não, é por que ja q ele é o concentrado, a melhor maneira de tomar é diferente, se fosse o black normal eu começava com 2caps/dia e ia aumentando e tal.. Como assim substituir o termogenico por frango? o termogenico estimula o metabolismo, o corpo e da foco, frango 'recarrega' a proteína do meu corpo a grosso modo, não?

uma coisa que eu não entendi, no video voce diz que o whey + malto no pós treino não é necessário, diz que dentre os dois, só a malto é realmente """"obrigatória"""", mas depois voce diz que mandando um whey hidrolisado (o whey de mais rápida absorsão) vale a pena pra manter o fluxo de aminoácidos.. isso que não entendi, é melhor usar a malto/dextrose com ou sem whey, no pós treino? Se é desnecessário usar o whey com a malto no pós treino, até porque deixaria o processo mais lento, porque voce da a dica pra melhorar o shake usando aminoácidos livres, como o whey hidrolisado? deve ser uma dúvida mais teórica, mas n achei que faça sentido, porque do jeito que entendi é ruim mas é bom... Valeu! Edit: explicando a diferença do whey normal pro hidrolisado ja deve sanar a dúvida!

Eu achei interessante tomar esse como primeiro, pelo preço q achei, no site suppz.com eles tao fazendo uma promo aqui pro brasil e tal, enfim.. Valeu pelas dicas, não tava ligado nisso de aspirina, faz muuuito tempo que nao pesquiso sobre! Eu treino sempre no limite, (menos nos exercicios de perna que forçam o glúteo porque passei por uma cirurgia no cóccix) mas com o termogenico e seus estimulantes acho q esse limite vai aumentar um pouco, certo? E sobre o whey, vou marcar um médico pra isso, ruim é que se não for alergologista, não sei a quem recorrer!

Opa galera, achei uma promoção que ta vendendo o lipo6 black uc por 20 obamas.. Como to pensando em começar meu cutting junto de um termogenico, achei uma boa escolha, voces tem alguma dica para amenizar os efeitos colaterais do produto? como por exemplo muita água, tipos de alimentos q deve ser evitado, intensidade de exercicios (se deve ser aumentada ou não...) Esse seria meu primeiro termogenico, em compensação, acho q nao tenho problemas em tomar muia cafeina, mesmo q a informação seja irrelevante, costumava tomar cappucino normalmente... To fazendo uso da creatina + malto + dextrose (não to usando whey pois n sei se tenho alergia ao leite ou intolerancia a lactose.) voces acham uma boa escolha fazer uso desse termo (concentrado) 1 capsula por dia, dia sim dia nao durante 3 dias, e depois 1 capsula por dia por 1 semana ou ate meu corpo se adaptar, pra depois, se necessario, passar para 2 cap. por dia...? Bom, procurei no forum artigos q falem como evitar os colaterais, por ter sido uma busca rapida, posso ter deixado o artigo passar em branco, mas por via das duvidas dentro de alguns dias criarei um topico com a mesma pergunta!