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filhodorei

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  1. filhodorei

    Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)

    filhodorei respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
    Passando pra deixar os parabéns pelos resultados Abração e bora malhar tb!!! Flw Chará
  2. filhodorei

    Diário De Filhodorei

    filhodorei respondeu ao tópico de filhodorei em Diário de Treino
    Crescer..
  3. filhodorei

    Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)

    filhodorei respondeu ao tópico de JonasJonathanPeliçari em Sala de avaliação / Antes e depois
    Excelente evolução !!! . .
  4. filhodorei

    Diário De Filhodorei

    filhodorei postou um tópico em Diário de Treino
    Salve Galera! Comecei a malhar esse mês e lendo os post aqui do Hipertrofia.org, organizei a minha nutrição e as minhas série. Cara preciso de ajuda aqui e quem puder comentar eu agradeço antecipadamente. Objetivo: Ganho de Massa Magra e definição..... Treinamento ABC 1x 100% carga 3 x 10 - 8 - 6. Abaixo dieta: Fotos Atuais: Valeu galera e vou postando aqui as modificações da dieta, treino e as fotos do desenvolvimento!! Vlw
  5. filhodorei

    Meu Diário De Treino

    filhodorei respondeu ao tópico de peetorres em Diário de Treino
    SEGUINDO AQUI !!!

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