m.jones

Aê galera, Hoje, 3º treino: Costas. Mantive a mesma média de aumento de carga do peito. Excelente desempenho, pouco cansaço físico (o múscular continua normal devido ao aumento da carga e a "concetração" das repetições), redução das dores e exaustão pós-treino. Mas nada extraordinário. Até agora está atingindo a expectativa.

To tomando 1 só, brother.

Ae galera... Bem, segundo dia hoje e: Tomei o jack3d como recomendado e blz, fui treinar (hoje era treino de peito). Cheguei na academia e estava alongando e conversando quando começo a esquentar do nada, parecia que tinham me passado "Gelol" por dentro da pele. Ai já deu uma acelerada no coração e uma sensação estranha, porém boa, uma espécie de euforia. Fiz todo o treino com 3x15, dei um up de uns 15 a 20% na carga do supino e de uns 10% nos demais exercícios. Realizei-os bem concentradamente, todos completos e apesar de sentir a fadiga do músculo não me senti exausto como de costume. Hoje, confesso que me surpreendi. Veremos amanha. Até breve.

Fala galera, na boa? Seguinte... Comecei a tomar o famoso e mágico Jack3d hoje. Confesso que sou muito sético com relação a suplementos e fórmulas mágicas de ganho de massa, entretanto resolvi experimentar o tal do Jack3d para ver qual é desse produto. Ao contrário de muitas pessoas que li relatos, não vou encher o corpo de coisas e misturar vários suplementos, vou tomar só o jack3d e ver qual é o seu real resultado. Tomei hoje pela primeira vez e só senti menos cansaço do que nas outras segundas, de resto tudo igual. Sem aumento notavel de força, sem aumendo na vascularização, se monstra vontade de devorar as anilhas... só menos cansaço. Treino: PEITO (5 exercícios) COSTAS (5 exercícios) BÍCEPS/TRÍCEPS (3 bíceps e 4 de tríceps ou 3 (depende do treino)) OMBRO/PERNA (4 ombro + 2 de trapézio e 6 de perna) Séries: 2 semanas 3x15; 2 semanas 3x10; 2 semanas 3x6 e 2 semans pirâmide e drop Parte adotada como rerefência de ganho: Bíceps + Tríceps = Braço (óbvio) *Quero salientar que já treino a dois anos e tenho muita dificuldade de ganho de massa (e não é conversinha), é genético e hereditário, hehehehe. Postarei diariamente o que acontecerá... Valeu!