HigorM
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Leandrão é verdade que a oxandrolona é uma dos EA´s mais "leves" via oral ? e o quer tomar pós ciclo com ele ? qual a dosagem de oxan/dia e qts semanas para um primeiro ciclo de EA´s com oxan ? Ela tem uma função tipo aumento seco, diminuição de gorduta etc ? To querendo saber dessas informações porque meu primo tava querendo ciclar Oxan, vlw abraço
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Fala aê Leandrão , cada dia que passa quero aprender mais sobre alimentos , suplementos etc.. , E queria te pedir uma informação concreta sobre os BCAA´s , um amigo meu comprou um BCAA da Integral Médica esse aqui https://www.homemdaterra.com.br/FILES/_FOTOS/grande/66834FG1.JPG , ai ele falou que esse BCAA , vai dar um inchaço nele , disposição , força e muitos outras coisas , queria então realmente saber qual a função do BCAA , e se ele realmente é isso tudo que ele falou , e o que eu posso falar pra ele , afirmando que isso que ele disse não são reais ? Responde aê , vlw Leandrão me ajudando como sempre , Abraçãoo , E consegui comprar a camisa da Golds Gym hehe https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/205373_254447804668041_2026705599_n.jpg
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Os Macros Estão assim Leandrão . (peguei direto da Planilha) , vê ae o que ta faltando e me da uma ajuda por favor , vlw ! Proteina Animal :162g/dia Proteina Vegetal: 27,4 Carbos : 283 Fat : 115,7 Calorias Usadas/ Dia : 2800 A Dieta deu 3000 calorias. Então quero continuar crescendo com esse Bulk mas sem ganhar essa pança que ganhei , oque devo fazer ae, me ajuda por favor vlw !
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HigorM, em 03:25:29 em 20/06/2012, disse: Então Leandrão mudei minha "dieta" na verdade o que eu tava fzd não se chamava dieta , cortei agora refrigerante de vez e doces. a dieta tá assim agra Desjejum : 30g de whey protein Lanche na Escola : 2 ovos Cozidos + Pão Integral com Peito de peru Almoço : Arroz (70g),Feijão (50g), Carne(100~~150g), Salada de Alface Pós Treino Líquido: Whey , Creatina , Malto e Multivitaminico Pós Solido : 2 ovos cozidos e 150g de Batata Doce Jantar: Mesmo do que o Almoço porem com um pouco menos de carbo. Antes de Dormir : 500ml de Leite desnatado. Resolvi mudar minha alimentação pq eu nao tava em um Bulk tão "certo" , tava abusando nos refrigerantes doces e etc.. Você acha que tá boa? Tá faltando alguma coisa? Me ajuda aê Leandrão , Abraço É bulk? Aparentemente falta calorias (carbos e gordura). Abraço R: Sim Leandrão é pra Bulk , oque vc me recomendaria pra incrementar aê , me ajuda ae porfavor ?
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Então Leandrão mudei minha "dieta" na verdade o que eu tava fzd não se chamava dieta , cortei agora refrigerante de vez e doces. a dieta tá assim agra Desjejum : 30g de whey protein Lanche na Escola : 2 ovos Cozidos + Pão Integral com Peito de peru Almoço : Arroz (70g),Feijão (50g), Carne(100~~150g), Salada de Alface Pós Treino Líquido: Whey , Creatina , Malto e Multivitaminico Pós Solido : 2 ovos cozidos e 150g de Batata Doce Jantar: Mesmo do que o Almoço porem com um pouco menos de carbo. Antes de Dormir : 500ml de Leite desnatado. Resolvi mudar minha alimentação pq eu nao tava em um Bulk tão "certo" , tava abusando nos refrigerantes doces e etc.. Você acha que tá boa? Tá faltando alguma coisa? Me ajuda aê Leandrão , Abraço
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então Leandrão estou com umas dúvidas e você é a MELHOR pessoa pra me ajudar hehe , 1) uma Carne de noite (jantar) previne o catabolismo em quanto dormimos ? 2) Quantas g de proteina devemos ingerir a noite pra evitar o catabolismo enquanto dormimos? 3) o Whey que eu tomo logo ao acordar evita o catabolismo ? redponde ae essas 3 perguntas Por favor manoww ,, abração !
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Leandrão meu pré-treino é o Almoço ai depois de 1 hora vou pro treino , vi no seu video sobre os horários dos suplementos e você disse que se vc tem uma refeição de carbo perto do treino não precisa de Malto . Oque vc acha ? Pq esse malto da Growth é mt ruim e não dissolve bem ;x . Oque devo fazer ? vlw abração !
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Leandrão meu pré-treino é o Almoço ai depois de 1 hora vou pro treino , vi no seu video sobre os horários dos suplementos e você disse que se vc tem uma refeição de carbo perto do treino não precisa de Malto . Oque vc acha ? Pq esse malto da Growth é mt ruim e não dissolve bem ;x . Oque devo fazer ? Tenhos umas dúvidas Alheias tbm rsrs , 1)qts horas o Whey 80% da Growth é absovirdo pelo corpo ? 2) Tem gente que fala que a água atrasa a digestão dos alimentos mas atrasa a absorção tbm ? 3) A Absorção é a msm coisa que a Digestão do alimento ? Qual Ocorre Primeiro ? Vlw Abraço manin ! por favor responde aêe quero mt saber isso vlw !
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Grandeee Leandrãooooooo , atingi aos 70kg \o/ uma grande batalha vencida mas ainda não ganhei a guerra kk , então vc acha que devo parar meu Bulk com qts kg ou com qts cm de Biceps ? Você acha que devo parar de ingerir em excesso alguns tipo de alimentos ou em Bulk posso "comer" de tudo ? Minhas medidas estão bem pequenas ainda Biceps : 35 (forçando) Ante Braco: 28 (péssimo , rídiculo, meu ante-braço está totalmente desproporcional ao biceps ta mt feio) fico até com medo de ele não crescer ;/ E o Punho que ta 17cm , antes era 15cm deu uma melhoradinha mais é bem fino tbm .. Vlw Leandrão abraço !
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Leandrão to em Bulk vc e to ganhando uma barriguinha mas tu me deu ideia de não parar o bulk e não parei to seguindo com ele. Você acha que no Bulk eu devo cortar/manerar os carbos a noite ou Bulk não tem disso , posso mandarr carbos a noite em bulk ? pq to percebendo quee minha barriga aumentaa de poco em poco cada vez mais e os meus gomos do abdomen estao sumindo hehe ! vlw abração
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Fala aêee Leandrãooooooooo , cara to em bulk , completo dia 8 do prox mês 7 meses de Academiaa e ja se foram 13kg "engordados" , nesse ultimo mês com a Bluclina+Complexo B , o meu peso aumento bastante e é claro to ficando com uma barriguinha e to preocupado com esse pequeno "Panceps" , na fase de cutt eu consigo eliminar ele? Comprei 3kg do whey 80% da Growth , tava pensando em deixar 1kg meio que guardado pro cutt, o que vc acha ? Vlw Abraço !