rsp7

fala craw! é o seguinte, vou fazer o uso do shotgun, e tenho algumas duvidas! 1- tenho aqui tb a citruline malate e a beta-alanina isolada, qdo fazer o uso do shotgun, vc axa necessario o uso adicional de qts gramas de citruilina malate (lembrando q tomarei Xtend q tb ja possui a CM, tomarei mais ou menos 3-4 scoops de Xtend)? quanto de beta alanine adiciono no pré? nao sei qto mais ou menos o shotgun ja tem 2- (nao sei se tem MUITO a ver com o topico essa questão) se eu tomar o shotgun no pré, axa necessario o extend tb np pré ou soh no intra e pós? qts gramas dividos entre pré intra e pós? 3- estou tomando a CON-CRET, 2 scoops, eu mando ela junto com o shotgun no pré ou mando no pós? ou 1 no pos e um no pre? desculpe pelas duvidas tão especificas, se nao puder sana-las eu entendo, mais é q aqui foi o lugar q mais axei legal para discutir isso! OBRIGADO!

fala craw, estou fazendo um pré com substancias isoladas, seguindo oq vc recomenda, uma das minhas duvidas é q comprei uma ALCAR em capsulas, poderia eu abri-las e tomar junto no shake pré-treino? quantas gramas diarias eu devo tomar? tudo no pré? obrigado!

fala craw, é o seguinte:Li esse tópico e fiquei com vontade de mandar o combo do GM + CM mais acaba de chegar pra mim um pote de creatina Con-Cret outro pote de Purple Wraath. Para obter o máximo da beta alanina + creatina devo tomar no pré-treino um scoop de PW + 2 scoop de con-cret certo? vc indica o uso de dextrose junto? como vc axa q devo usar a con-cret em dias off ? vc axa q devo comprar CM ou BA separado para complementar o combo? (desculpa se fugi do foco) OBRIGADO!