RickLuiz

Pessoal, resumindo é o seguinte... tenho dois anos de musculação e cheguei a um ponto em q estava bem grande(a genética ajuda). Mas ai, fui chamado para ser modelo fashion (de passarela). Tive que emagrecer a pedido da agência e, no final das contas, perdi 5 quilos de puro músculo. Resumindo,fiquei frango de novo. Sai dessa coisa de ser modelo - é muito chato! - e voltei a treinar. No primeiro mês, já tive ótimos resultados, me baseando especialmente em uma alimentação com bastante carboidrato. Estava no caminho certo para voltar ao que eu era. Só que, agora... minha família comprou um apartamento novo, e voces sabem como é.. as primeiras parcelas sao as mais caras e por isso estamos financeiramente apertados. Por isso, investir em alimentação como eu investia antes não é possível. A qualidade da minha dieta,agora,esta um lixo... so tomo café da manha normal (pao com queijo e presunto, pao de queijo e leite com nescau haha'), almoço (o q minha mae faz).. café da tarde (pao com manteiga) ,janta (o q tem na galedaira) e um lanche antes de dormir, que na pratica normalmente também é outro pão com manteiga,kk'. Naturalmente, meu progresso físico então regrediu. O q posso fazer para contornar tal situação? Eu sei q contorna-la totalmente nao é possivel, já q dieta é a base da hipertrofia. Mas.. há alguma estratégia que poderia usar para nao continuar perdendo tantas medidas, ou até mesmo, voltar a ganhar massa (mesmo em menor proporção)? Preciso de sugestões de alimentos... estratégias de alimentação, enfim.. qlqr coisa ajuda! Muito obrigado! Rick

Haha'....

haha..auto promoção? Brother...como assim?

Bom, eu sinceramente não sei se posso fazer isso, mas enfim... é pro bem da galera. Pessoal, bodando pela net encontrei uma coisa interessante pros marombeiros que querem entrar na fase de cutting, diminuir a BF, aumentar a taxa metabólica pra queima de gordura e definir o abdômen Achei um site, e o nome dele é www.barrigatanquinho.net . Nome meio ''coisa de frango'', eu sei, mas mesmo assim entrei. E sinceramente? Não me arrependi.Mesmo. Lá você se registra e ganha (tudo 100% de graça) um e-book chamado ''A Verdade Sobre a Barriga Tanquinho''. O método ensinado nesse e-book se baseia em exercícios compostos /multi juntas que fazem com que sua taxa de RMR (Resting Metabolic Rate) fique alta, fazendo assim com que a queima de calorias - consequentemente gordura - após o treino seja bem maior. Esse livrinho explica certas coisas que a gente que maromba já sabe.Mas apresenta uns conceitos de fato BEM ÚTEIS sobre diminuição de BF e talz, especialmente pro pessoal que já ganhou massa e agora quer definir. O foco do e-book é definição muscular.. Ele não trabalha com ganho de massa ( O próprio cara autor do livro não é muito forte.Mas ele tem muita definição). Mas o método explicado no livro é TOTALMENTE aplicável pra quem treina para hipertrofia e ta na fase de definição. Eu mesmo to usando e já estou tendo resultados. No livro tem um treino que ele ensina lá, e mais uma dieta. A dieta que é ensinada , pra hipertrofia nem rola, até porque o foco do livro, como disse, é diminuição de gordura corpórea, BF e tal. Mas o treino que eles mostram lá é ÓTIMO, cara. Mesmo. Eu to fazendo ele e to sentindo diferença já. Então é isso pessoal. Se quiser, entre la no www.BarrigaTanquinho.net. É tudo de graça,então é de boa. Não custa nada mesmo e o e-book é bom pra caramba. Adios! Rick