brunosarti

Putz auhsahushu, mas mesmo q eu nao faça nada, isso vai me ajudar na ganho de peso? sei que nao vai fazer milagre, mas vai ajudar?

Tipo, eu vi muitos topicos ai com duvidas de whey, malto, mas nao vi nada a respeito se posso jantar depois de tomar, ou se substituo pelo cafe da manha ou nao. E penso em fazer soh braço e peito pra nao ganhar tudo na barriga, nao faço academia pq nao tenho tempo uahsuhasauhs

Opa, eae blz galera? Então, to com umas duvidas aki, se ja tiver isso aqui me desculpem mas ja pesquisei e nao achei nada. Tenho 1,86 de altura, peso 65kg. Meu objetivo eh chegar no maximo aos 85kg e com definiçao. Vi aki e em outros foruns que o melhor jeito pra ganha esse peso eh tomando Whey, malto e albumina. Daí ta minha duvida. Eu não faço academia mas tenho uns pesos aki, penso em fazer pelo menos braço e peito. Aí queria saber, eh melhor tomar os 3 juntos como cafe da manha e depois do treino? Ou eu tomo pela manha e ainda tomo cafe? E como eu faço faculdade eu janto antes de ir, dai eu posso treinar, tomar whey e jantar ou interfere? E por ultimo, qual a quantidade mais ou menos pra tomar, pra evitar desperdicio? Essas são minhas dúvidas. Ja agradeço pela atenção ae!