marcelooo

não comprei o hipercalórico mesmo... Fiquei com o Whey, Albumina e Creatina mesmo.... Eu tô pensando em tomar albumina no pré treino porque vi que proteina no antes de treinar da diferença sim... vou fazer o teste.... e albumina é beeeeem mais barato que whey, então não faz tanta diferença se nao der nada.... Tô pensando em comprar colágeno agora... Sera que ajuda a previnir estrias?? :S

entendi.... vou tomar tudo no pós mesmo, por ser mais fácil... junto com o whey e a dextrose!

E creatina é melhor tomar pré e pós? Ou só pós? fiquei em dúvida depois de ler esse artigo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19223-horarios-em-que-o-whey-protein-e-a-creatina-aumentam-o-crescimento-muscular/

vou na albumina mesmo, pelo fato de ser beeem mais barato... Mas o resto tá de boa? o que acham? Tô pensando em comprar uma creatina de 400g... tá barato até.. Só que isso equivale a 80 dias..... Tem problema??

kkkkkkkkkk eita... é que tá virando mano? tá tomando o que?

Beleza cara! Valeu... Aguardo novas sugestões...

entendi... kkkk Mas continuo com a abulmina assim msm? antes de dormir, por exemplo? ou substituo por whey tbm?

Dante, Não comprei nada ainda. Tô com o pedido no corpo perfeito, e queria saber a opinião do povo aqui antes de fechar... Então, preferiria o Whey de manhã também, mas é bem mais caro né.... :S Acha que não vira o hiper então? Tava escolhendo aqui....

Eai galera.... Tô com uma dúvida aqui um tanto quanto facil de responder pra gente experiente... Mas como não é meu caso e não tenho vergonha de perguntar, ai vai.. Lendo uns posts aqui no site, tô pensando em tomar (avaliando só a suplementação, ou seja, sem considerar a alimentação) Café da manhã: Albumina Pré Treino: Creatina (2,5g) Hipercalórico Albumina (equivalente a 15g de proteína apenas) Pós Treino: Whey Dextrose Creatina (2,5g) Ultima Refeição Albumina Minhas Dúvida: Tô fazendo besteira? posso tomar a creatina 2 meses seguidos? Hipercalórico + Creatina presta? abraço galera! espero que me ajudem!

tô fazendo esse treino já tem quase 2 meses... no princípio achei que eu ia perder um pouco de massa muscular, já que é bem intenso e desgastante. Mas bem pelo contrário, tô gostando bastante! quando comecei foi difícil, fadiga bastante o músculo, porém como eu só faço um determinado músculo por semana, dá pra fazer de boa... Além disso, pelo fato do treino ser bem intenso, é necessário a ajuda de algum amigo ou instrutor...

Eu treino os músculos apenas uma vez na semana, ou seja, eles terão muitos dias para se reconstruir.... Então não acha que fazer drop apenas no ultimo exercício não seja muito pouco???

Tenho uma dúvida sobre esse treino: A - Peito ( 5 exercícios, sendo 4 deles com drop set) B - Bíceps(4 exercícios, sendo 3 deles com drop) e Tríceps (4 exercícios, sendo 3 deles com drop) C - Pernas (Todos os exercícios e vários com drop) D - Ombro (4 exercícios, 3 com drop) e Trapézio(3 exercícios) E - Costas (5 exercícios, sendo 4 com drop) Eu já treino à 2 anos, já fiz vários tipos de treinos, porém nunca tomei suplementos, nem nada do tipo, apenas alimentação muito forte durante todo o dia. Me disseram que com esse tipo de treino, eu não iria obter nada além da fadiga e do cansaço excessivo... O que acham?? Agradeço desde já!