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  1. Jardelino
    Treino cerca de 45 minutos por dia. Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen. Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa. CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir. Está correto?
  2. Jardelino
    Treino cerca de 45 minutos por dia. Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen. Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa. CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir. Está correto?
  3. Jardelino

    treino e suplementos

    1. Jardelino

      Jardelino

      Treino cerca de 45 minutos por dia.

      Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen.

      Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps

      Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa.

      CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir.

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