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Jardelino

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  1. Jardelino

    Treino Novo , Focando Em Hipertrofia Mio E Sarco ! Helmo

    Jardelino respondeu ao tópico de helmo em Treinamento
    Treino cerca de 45 minutos por dia. Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen. Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa. CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir. Está correto?
  2. Jardelino reagiu a uma resposta no tópico: Tudo Que Um Iniciante Deve Saber
  3. Jardelino

    Tudo Que Um Iniciante Deve Saber

    Jardelino respondeu ao tópico de rayner em Artigos Sobre Treino
    Treino cerca de 45 minutos por dia. Treino segundas e quintas: ombro, peito, tríceps e abdômen. Treino terças e sextas: pernas, costas e bíceps Suplemento com creatina, maltodextrina, glutamina e bcaa. CLA antes das refeições, multivitaminico após o almoço e albumina antes de dormir. Está correto?

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