cleiton_tedesco
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Avaliem Meu Treino - Sem Muito Tempo Para Academia
cleiton_tedesco respondeu ao tópico de Kl3it0n em Treinamento
foi mal pelo flood galera. meu antigo treino era: AQUECIMENTO 10 MIN AGACHAMENTO 3X8-12 ____________________ SULPINO RETO__________ 4X 8-12 ____________________ DESENVOLVIMENTO_____3X8-12 ____________________ BARRA FIXA ____________4X8-12 ____________________ LEVANTAMENTO TERRA 4X8-12 ____________________ PANTURRILHA __________ 3X20 ____________________ ABDMINAL _____________3X20