priih.

Oii..então Mr.TwoHam como eles disseram realmente foque na dieta primeiramente e faça seus treinos conforme seu professor descreve, faz pouco tempo que retornou a musculação, não queria pular etapas..faça os treinos com perfeição e terá resultados muito mais eficientes. Faço academia tem 10meses, e comecei a ver resultados só agr, pois não fazia uma dieta, por isso q te falo uma dieta é essencial pra ter resultado..não basta só treinos pesados. Comecei a me dedicar e colocar uma meta este mês e tbm sou nova por aki..tenho várias dúvidas tbm..mas devagar vamos conseguir chegar onde queremos...

Oi Smithn..não sei se vou poder te ajudar, até msm pq estou começando agr tbm, porém conversei com meu professor da academia, e ele me informou que antes de tudo a dieta tem que estar de acordo com o seu objetivo e logo após isso o suplemento irá acrescentar o que falta. No entanto, no meu caso comecei essa semana a tomar jack3d e proteina, segundo instruções dadas pelo professor, que me informou esperar 1mes para ver o resultado e só depois desse período começar a tomar mais alguma coisa.
Meu objetivo é hipertrofia, então a dieta é baseada em muita proteina e carboidrato moderado. Espero ter ajudo em algo.

[quote name='Morena Angel' post='93407' date='31/03/09']Olá Galera!!!

Bom, deixarei aqui meu ponto de vista quanto mulher malhar ou não membros superiores.
Creio que um corpo perfeito é aquele que possue não só definição, mais também simetria,
pois criticamos tanto quando olhamos um homem com braços e peitoral enormes e aquelas
pobres pernas de caniço, portanto, pq conosco seria diferente? Será que ficaria bonito uma
mulher com pernas hipertrofiadas e 25cm de braço e um dorsal que parece de adolescente?
Devemos mudar nossa opinião quanto a isso, pois um corpo perfeito requer uma simetria
perfeita. Malhar membros superiores de forma correta não vai deixar nenhuma mulher parecida
com a Dora Rodrigues ou Viviane Romaguera ( que eu acho lindas por sinal e me espelho
muito nelas... ) a menos, que esse seja o objetivo ( assim como é o meu...rs ). Portanto
mulherada, mãos, ou melhor, braços a obra e vamos treinar pesado!!!
Bjs e abç!!!

Morena Angel[/quote]
CONCORDO PLENAMENTE!

Meninas que apreciam um treino legal ou então pegar algumas dicas de treinos de fisioculturistas , estou aqui entrando de intrujão na área de vocês para postar esta matéria , espero que lhes seja util!

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