Carline

obrigado cara foi bom saber que o treino é bom é nen tinha pensado em pernas com ombros xd abraçao!

nao estou tendo tempo de malhar pernas e comecei a fazer german volume training essa semana entao divi ele assim: segunda:peito e costas terça:descanço quarta:biceps e triceps quinta:descanço sexta:ombros meu objetivo e ganhar massa muscular e quero saber se dessa maneira que dividi o treino esta errada ou afeta em sua qualidade. fico grato as opinioes abraços ah e vou fazer ele durante 1 mes