LeandroSilva_45168

Treina de 3 a 4 séries, de 8 a 6 repetições e mandando muito peso msm, tu vai ver oq é pump, sou ecto tbm, então to nesse estilo de treino, comecei não faz mt tempo, mas ja consegui ver resultados. Outro que funcionou pra mim também foi o Abc2x, em um mês ganhei 2kg suplementando com creatina e comendo muito.

pra que suplemento né? ↑ kkkkkkkk agradeço a ajuda e o conselhos de vcs, com base no que ja andei pesquisando e pelo que me disseram agora, vou fazer uma boa dieta e comer muita proteína e carboidrato, talvez eu compre um whey pra ajudar na alimentação, e esse NO2 que me receitaram vou dexar queto sou iniciante ainda, mas pretendo daqui um tempo dar conselhos assim como vcs obg galera, vlw pela ajuda

Eae galera tenho 16 anos, 1,78 e 57kg estou com duvidas em se ja devo tomar suplementos, ainda vou começar a malhar, ainda não tenho grande conhecimento no mundo da musculação, mais andei me informando e fiquei sabendo que ainda não esta na hr de tomar suplementos, mas eu sou muito magro, e acho q vai ser dificil de ganhar massa só na base de alimentos(não sei se estou certo), não tenho tendência a engordar, irei malhar todo dia fui na farmacia e me recomendaram a tomar Massa nitro NO2, o que acham?